Blå skärmar orsakar många skador på ögonen och hälsan i allmänhet, så mycket att det kallas ”PC-synsyndrom”.
Det kallas ”PC vision syndrom”, eller ”datorsynssyndrom”, eller till och med ”blåljussyndrom”. Här, det stämmer det blå ljusetden för vanliga vardagliga enheter, såsom mobiltelefoner, datorer, surfplattor eller e-läsare, som innebär flera probleminte bara för vår syn, utan för hälsan i allmänhet.
I England erkändes det Digital ögonansträngning, en patologi som inkluderar en serie störningar som orsakas av för många timmar tillbringade framför skärmen på en elektronisk enhet. Det är ett syndrom som drabbar allt fler människor, från mycket unga till äldre, och det är det bestäms av våra dåliga vanormen också från de många timmars arbete som spenderas på datorn.
PC vision syndrom, de problem det orsakar och hur man kan förebygga störningen
De problem som kan uppstå efter många timmar framför en digital display är svullna och trötta ögon, rodnad, klåda, en känsla av obehag, mental förvirring. Dessa är de vanligaste symtomen på de som spenderar för mycket tid på PC eller mobiltelefon, observera noggrant skärmen. Ögat blir tröttare än att titta på ett utskrivet pappersark.
Syntrötthet är en mycket vanlig orsak, speciellt för dem som arbetar vid datorn varje dag, men också för. Detta syndrom, av uppenbara skäl, uppstod nyligen, med spridningen av elektronisk utrustning. Men symtomen kan också förvärras beroende på de förhållanden under vilka du observerar skärmen.
Otillräcklig belysning, felaktig hållning, för ljus skärm, felaktig betraktningsvinkel. Man har bland annat observerat att varje person, blinkar mindre när man står inför en skärm än när man står inför tryckt text. Detta orsakar mer torra ögon.
Hur man förebygger digitala trötthetsstörningar
Digital trötthet kan också ge upphov till andra åkommor, såsom dimsyn, torra ögon, obehag och kliande ögon, huvudvärk, rinnande ögon, smärta i nacke och axlar. Dessa symtom är tillfälliga och avtar så snart du lossnar från enheten. I vissa fall kan dessa störningar dock förlängas över tiden.
Störningar måste förhindras och vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder. Hur göra? Den som tillbringar många timmar om dagen framför skärmen måste ta kontinuerliga små pauser, för att vila din syn. Minst 5 minuter varje timme. Dessutom bör du aldrig hålla dig för nära skärmen (rätt avstånd är 40/50 cm). Måste bibehålla korrekt hållningför att inte skapa problem med axlar och nacke.
Var 20:e minut rekommenderas att titta långt bort, på ett avstånd av cirka 20 meter och i 20 sekunder. Det är 20-20-20-regeln, för att inte trötta ögonen. Och igen, du måste arbeta i ett väl upplyst rum, och använd ett antireflexfilter. Slutligen måste PC:n placeras framför ögonen. Det sista rådet är att blinka oftaundvika att torka ögonen.
