Medicinalväxter utgör ett extremt värdefullt alternativ till klassiska läkemedel, specifika för allopatisk medicin, som i många situationer är lika effektiva och med färre biverkningar än de senare. På grund av de aktiva naturliga föreningarna de innehåller kan många växter tillgängliga inom alternativ medicin till och med ersätta klassiska läkemedel vid behandling av olika åkommor. Rådgör dock alltid med din läkare innan du påbörjar någon behandling, oavsett vad det är.
Nedan hittar du information om hur växter kan stödja hälsan, lära dig fem konkreta exempel på naturliga alternativ till klassiska medicinska preparat.
1. Valeriana (reducering av ångest och vilsam sömn)
Alternativ medicin och växtbaserade kosttillskott har alltid varit av intresse, särskilt bland den kvinnliga befolkningen. Ett bra exempel är både kosttillskott för att uppnå en idealvikt, samt såväl som de för att minska ångest och förbättra sömnen, som valeriana.
Valeriana är förmodligen den mest kända lugnande örten, som använts sedan 1500-talet för sina avslappnande egenskaper. Valerianarötter innehåller valerensyra såväl som andra aktiva föreningar som verkar på nervsystemet, minskar ångest och framkallar sömn. Valeriana förbättrar sömnkvaliteten, minskar fördröjningen av att somna och förhindrar frekventa nattuppvaknanden (avbruten sömn).
För en optimal effekt rekommenderas det att konsumera 300-900 mg av det standardiserade extraktet eller 3-4 g av roten i form av en infusion, på kvällen. Valerianakapslar kan också konsumeras på egen hand eller kombineras med te (enbart eller med andra lugnande örter som malört eller passionsblomma för en mer uttalad effekt). Valeriana bekämpar sömnlöshet, ångest och stress, vilket naturligt framkallar djup och vilsam sömn.
2. Ginkgo biloba (minne och koncentration)
Ginkgo biloba är en växt hemma i Kina, som använts sedan urminnes tider för sina fördelaktiga egenskaper på kognitiva funktioner. Den innehåller ginkgolider och flavonglykosider, komponenter med en stark antioxidanteffekt, som stimulerar blodcirkulationen i hjärnan. Ginkgo biloba bladextrakt förbättrar minnet, ökar koncentrationen och reaktionstiden, och förhindrar även kognitiv försämring.
Ginkgo kapslar tas 30 minuter före måltid för maximal absorption. Effekten uppträder som regel efter 4-6 veckors kontinuerlig administrering. Den största fördelen med detta örtpreparat är att det skyddar hjärnan, förbättrar kognitionen och förhindrar mental nedgång på ett naturligt sätt utan biverkningar.
3. Armory (skyddar och regenererar levern)
Armourium, som också finns under namnet pärla, är en växt som hör hemma i Medelhavsområdet. Fröna av denna växt innehåller silymarin, ett komplex av flavonolignaner med starka leverskyddande egenskaper. Silymarin har förmågan att regenerera skadade leverceller, stimulera leverns avgiftningsfunktion och förhindra framtida celldestruktion.
Den optimala dagliga dosen är vanligtvis 250-500 mg standardiserat extrakt (med 80% silymarin) eller 140 mg rent silymarin. Den skyddande effekten av pansar på levern liknar hepatoskyddande läkemedel, men mycket mildare och utan biverkningar.
4. Ingefära (förhindrar illamående)
Ingefära är en växt rik på flyktiga oljor, vilket ger den matsmältnings- och anti-illamående egenskaper. Gingeroler och shogaoler, de aktiva substanserna i kompositionen av ingefära, hämmar illamående och kräkningar. Således lindrar ingefära symtomen på åksjuka, men också de som orsakas av andra källor (matförgiftning, andra matsmältningsbesvär).
Rekommenderade doser är i allmänhet 1-2 g färsk ingefära eller samma mängd ingefära i pulverform, 2-4 små skivor infunderade i varmt vatten (som te) eller 250-500 mg standardiserat extrakt. Således minskar ingefära effektivt de obehagliga känslorna av illamående, vilket förbättrar matsmältningsprocessen. Det kan framgångsrikt ersätta antiemetiska läkemedel, som har en liknande verkan, utan biverkningar.
5. Timjan (luftvägssjukdomar)
Timjan är en aromatisk ört som använts i århundraden för sina terapeutiska egenskaper, särskilt på andningsorganen. Den flyktiga timjanoljan innehåller tymol, kumen och borneol, aktiva naturliga föreningar med starkt slemlösande, mukolytiska, hostdämpande och antibakteriella effekter. Tack vare dem flyter timjan slem, minskar hosta och bekämpar infektioner. Det kan vara ett bra substitut för slemlösande och/eller mukolytiska läkemedel vid behandling av förkylningar, influensa, bihåleinflammation eller trakeobronkit.
Administrera 2-3 droppar eterisk olja utspädd i te, honung eller vatten, med en frekvens av 2-3 gånger om dagen.
Sammanfattningsvis kan örter som ginkgo, valeriana, valeriana, ingefära och timjan vara idealiska alternativ till vissa klassiska läkemedel, både på grund av de värdefulla aktiva föreningarna de innehåller och de minimala eller obefintliga biverkningarna. Även om alternativ medicin redan är välkänd och accepterad i den medicinska världen, kom ihåg att rådfråga din läkare om alla läkemedel eller tillskott du bör ta för dina tillstånd.
