Låt oss ta en titt på varför hot yoga har blivit en sådan hit i fitnessvärlden.
Innovation i yogans värld
Utvecklingen av yoga ledde till skapandet av hot yoga – en riktning som erbjuder övningar i ett rum uppvärmt till 36 grader och med hög luftfuktighet på upp till 40%. Det är en helt ny upplevelse som kombinerar de unika fördelarna med fitness och yoga.
Rengöring från gifter och gå ner i vikt
Att ta bort gifter och avfall från kroppen är en av de viktigaste fördelarna med att träna i ett uppvärmt rum. Hot yoga stimulerar svettning, hjälper kroppen att naturligt eliminera gifter och hjälper en person att gå ner i vikt.
Flexibilitet och stretch
Att spendera lång tid i ett uppvärmt rum förbättrar din kropps flexibilitet. Detta gör stretchövningar mer effektiva och njutbara, vilket ger en känsla av lätthet och frihet.
Hjärta och andning
Hot yoga förbättrar kardiovaskulär hälsa och andningsfunktion. Detta hjälper till att förbättra hälsan och ökar den fysiska uthålligheten.
Snabb återhämtning
Hot yoga är ett utmärkt sätt att hjälpa kroppen att återhämta sig från skador av varierande grad av komplexitet genom att stimulera snabb återhämtning.
Avslappning och stressavlastning
En integrerad del av hot yoga är avslappning. Det hjälper till att lindra stress, förbättra humöret och återställa balansen i nervsystemet.
