– Örter som lungört, vallört, basilika eller moderört kan hjälpa till att bryta ner sekret och slem, samt hjälpa till att återhämta lungorna efter luftvägsinfektioner. Det är dock nödvändigt att vara väl informerad om metoden för beredning och användning för att undvika oönskade effekter – råder Jelena Simunović, fytoterapeut
Inandning och teer är en oskiljaktig del av kampen mot luftvägsinfektioner som är i full gång, tillsammans med de klassiska symtomen: halsont, nysningar, täppt näsa, hosta… Vi klarar oss ofta inte utan mediciner, särskilt när det kommer till bakteriell infektioner och naturmedicinska preparat i har använts i århundraden för att lindra symtom.
Vissa växter är effektiva, och något orättvist försummade, i kampen mot luftvägsinfektioner
– De välgörande egenskaperna hos teer, grötomslag eller inandning med medicinska örter är kända. Utöver de som vi är vana vid och som vi använder nästan varje dag (kamomill, mynta…) finns det växter som är något orättvist försummade och som är mycket effektiva som hjälp vid förkylningar eller andra problem i andningsorganen. Först och främst är de moderns andetag (Thymus serpyllum), lunga (Pulmonaria officinalis) och subwhite (Tussilago farfara) – säger han i en intervju med eClinic portal Jelena Simunovićfytoterapeut.
Timjan: Varför kallas det också för ”fattigmansantibiotikumet”?
Moderörtens antiseptiska egenskaper gör den till ett kraftfullt antibakteriellt och antimikrobiellt medel, varför det har ett intressant epitet. Det kallades, som vår samtalspartner säger, ”stackarns antibiotika”.
– Denna växt uppvisar utmärkta effekter vid akuta luftvägsinfektioner, men även vid kroniska lungsjukdomar. Vid akuta luftvägssjukdomar bryter timjan upp och mjukar upp sekret och renar luftvägarna. Med sina kramplösande egenskaper lindrar den problem med astma och obstruktiv bronkit, och eliminerar ackumulerade sekret – säger fytoterapeuten, som varnar för att med användningen av denna växt, även om det inte finns några kända biverkningar, om de rekommenderade mängderna används.
Användningssätt:
Häll två teskedar torkad moderört med 2 deciliter kokt vatten, täck över och låt stå i 20 minuter; efter det silas och dricks den två till tre gånger om dagen.
(Jelena Simunović, fytoterapeut)
Lunga: Hjälp lungorna att återhämta sig efter luftvägsinfektioner
Enligt Jelena Simunović tillhör lungört en grupp växter som är en bra ingrediens i örtblandningar för snabbare återhämtning av andningsorgan och lungor. Det används för förkylningar, bronkit och astma. Den innehåller fri kiselsyra och salter av kalium, kalcium och aluminium, saponin, quercetin, tannin, allantoin och mucilage. Det används för att driva ut slem från luftvägarna, för förkylningar, mot heshet och influensa, samt för lungåterhämtning efter virusinfektioner.
Men, varnar fytoterapeuten, kan lungörtste ha oönskade effekter om rekommendationerna om hur man dricker det inte följs. Astmatiker bör vara särskilt försiktiga, och det kan orsaka allergiska reaktioner. Det ska inte drickas under lång tid, faktiskt inte längre än tio dagar.
Användningssätt:
Häll en tesked lungor med 2 deciliter kallt vatten och värm tills det kokar, ta bort från värmen och låt svalna i 10 minuter; drick 3 till 4 koppar om dagen, sötad med honung.
(Jelena Simunović, fytoterapeut)
Podbel: Champion in action för enklare upphostning och beläggning av svalgets slemhinna
– Podbel lugnar hosta av olika uppkomst, belägger de tillgängliga slemhinnorna i svalget och de första delarna av luftvägarna med slem. Det bryter ner det tjocka sekretet från andningsträdet, mjukar upp och underlättar upphostning vid kronisk bronkit, emfysem och obstruktiva lungsjukdomar. Oönskade effekter är möjliga, så det rekommenderas att vara försiktig med denna växt, dricka den i högst en månad och sedan ta en paus i en månad.
Användningssätt:
Häll två teskedar torkat podbelablad med 250 ml kokt vatten och sila efter tio minuter; lämna den inte längre eftersom den kan bli för bitter på grund av överflöd av tanniner.
(Jelena Simunović, fytoterapeut)
Inandning: De tre mest effektiva växterna och appliceringsmetoden
Förutom konsumtion av teer spelar inandning en viktig roll för att lugna ner luftvägsinfektioner, återhämtning och bättre öppenhet i luftvägarna, samt att bli av med sekret från luftvägarna. Vår portals samtalspartner fytoterapeut Jelena Simunović hon gav egenskaperna hos de tre mest effektiva örterna för inhalationsprocessen, såväl som dosering och administreringssätt.
basilika (Ocimum basilicum)
– Basilika är en av de mest använda örterna för att ”locka upp” näsan och lindra andningsproblem orsakade av nysningar, bihålor och förkylningar. Denna växt. Biverkningar observerades inte, men det rekommenderas att justera ångans värme och intensitet för att inte bränna dig när du andas in – varnar Simunović.
Metod för inandning:
- lägg två matskedar basilika i en liter vatten och låt det koka upp
- lägg undan och vänta 5 minuter
- håll ansiktet över skålen med en handduk över huvudet
- stanna så i tio minuter (vuxna), barn från 2 till 5 minuter
- upprepa proceduren två till tre gånger under dagen
- stanna hemma efter inandning.
Sage (Salvia officinalis)
Rekorden säger ja ”Den som använder salvia lever längre”, påminner fytoterapeuten. Han konstaterar dock att på grund av styrkan hos denna växt är det lämpligt att mildra effekten med en annan växt som också är en inhalator. Ett bra exempel är pepparmynta, eftersom den lossar det ansamlade slemmet och tunnar ut det.
Eftersom det har en kramplösande effekt används salvia också, säger Simunović, för inandning vid astma och bronkit, samt luftvägsinfektioner, eftersom det har en antimikrobiell effekt. Inga biverkningar observerades om rekommendationerna följdes.
Metod för inandning:
- tillsätt två skedar salvia till en liter vatten (eller en sked salvia och en sked mynta)
- låt det koka i 3 minuter
- när det svalnar lite, lutar du ansiktet över skålen och täcker huvudet med en handduk
- andas in ångan i minst tio minuter.
lavendel (Lavendel angustifolia)
– Lavendel används också som en effektiv inhalator. Det har en kramplösande effekt och lindrar spasmer i andningsträdet vid obstruktiva lungsjukdomar. Det påverkar också stärkandet av immuniteten och uppnår avslappning – säger Jelena Simunović. Han tillägger att det inte finns några kända biverkningar om instruktionerna följs.
Metod för inandning:
- lägg två matskedar lavendel i en liter vatten och låt det koka upp
- låt det svalna lite, lägg sedan ansiktet ovanför ångan och täck över huvudet med en handduk
- håll från 5 till 15 minuter.
