Vilka växter kan lindra ångest och hur johannesört, citronmeliss och valeriana påverkar mörka tankar

Växter i form av teer eller kosttillskott kan lindra spänningar, möjliggöra lugn sömn och driva bort negativa tankar. De aktiva ingredienserna i växterna påverkar verkan av noradrenalin, serotonin, dopamin, vilket ger en lätt deprimerad person välbehövlig motivation. Varken medicin eller örttinktur kan fungera över natten. En person är en enhet av materia, energi och ande, och i all behandling, förutom bra diagnostik och rätt medicin, är den personliga motivationen hos patienten själv särskilt viktig, påpekar experter.

Ångest värre än smärta

Det är ångest ibland värre än fysisk smärta. Experter uppger att en av sex vuxna har en kronisk ångest-depressiv sjukdom. Växter som valeriana, lavendel, mynta, mors ande är traditionellt erkända för att hjälpa i fall av mental spänning, rädsla, nervositet… De används korrekt först efter en tydlig diagnos av tillståndet. Till exempel, i ett komplicerat fall, finns två kliniska bilder hos en patient, så ett extremt noggrant terapeutiskt tillvägagångssätt krävs.

– Om det bara handlar om ångest, använd då inte växter som har antidepressiva egenskaper. Ångest är ett tillstånd av spänning i nervsystemet och om du lägger till örter som johannesört, vintergrönt, ginkgo ökar du ångestkänslan. Rosmarin stärker cirkulationen, höjer blodtrycket, så det är möjligt att någon får svårt att sova. Det är väldigt viktigt att tydligt definiera vissa villkor – säger han för portalen eClinic fytoterapeut och epidemiolog Dr Zoran Nikolić.

Örter kan inte bota psykoser, hur fungerar johannesört vid mild depression?

Personer som har en officiell bekräftelse på en viss psykologisk eller organisk störning kan använda växter i samarbete med en fytoterapeut och en läkare, förklarar Dr Nikolić och påpekar att ingenting i fytoterapivärlden är uteslutet när det gäller kombination med officiella läkemedel.

– Psykoser ska inte vara fytoterapins arbetsfält, det är psykiatrikernas område. , att det är väldigt svårt att aktivera det även för de enklaste aktiviteterna. Växter kan endast behandla milda former av depression. Johannesört är en av de ledande örterna för detta ändamål, eftersom den hämmar monoaminoxidas – ett störande enzym frisättning av noradrenalin, serotonin, dopamin. Noradrenalin är det som lyfter en deprimerad person, ger honom motivation, livlighet, aktivitet. Serotonin är njutningshormonet, och dopamin är lyckohormonet – förklarar Dr Nikolić.

Enligt Dr. Zoran Nikolić, växter som: turkisk vallmo (Papaver rhoeas), basilika, humlekottar, lindblad i vissa koncentrationer. I ångesttillstånd används ofta mynta och ofta lavendel (Veronica officinalis), tillägger doktorn.

Citronmeliss förbättrar humöret, tar bort fasta idéer

Farmakognosi är en vetenskaplig disciplin som studerar naturliga medicinska råvaror av vegetabiliskt och animaliskt ursprung och deras medicinska ingredienser. Hon behandlar aktiva medicinska principer, Dr Nikolić förklarar att det i vissa fall finns en diskrepans mellan verkan av en viss växt i praktiken och de aktiva medicinska principerna. Till exempel är växtens lugnande effekt känd, men ibland finns det inte tillräckligt med vetenskaplig kunskap, på grundval av vilken experter skulle förklara principen enligt vilken växten fungerar.

– Ändå har vi med en solid andel växter kunskap som går till cellenzymnivå. Motherwort är känt för att förbättra humöret, ta bort ”svarta tankar”, fixa idéer och agera med sina eteriska oljor. Koncentrationerna av den eteriska oljan är fortfarande små, så det finns en diskrepans mellan de positiva effekterna av citronmeliss och de små koncentrationerna av den aktiva beståndsdelen, som vi antar är den huvudsakliga. är lägre, så ibland behövs stora mängder växtmaterial. I synnerhet rekommenderas alltid citronmeliss i växtblandningar, vanligtvis 4 till 7 plantor. Sätt alltid mer grundstam just för att nivåerna av dess aktiva beståndsdelar är lägre – säger Dr Nikolić.

Hur växter fungerar, till exempel valeriana

Valeriana, till exempel, är en väl undersökt växt, säger Dr Zoran Nikolić för eKlinika-portalen. Han förklarar att valerianas effekt är baserad på skapandet av en lugnande signalsubstans som kallas gamma-aminosmörsyra, eller GABA för kort. Valeriana verkar på nerverna på fyra sätt, säger doktor Nikolić

1. Det påverkar enzymet glutamatdekarboxylas, som skapar GABA.
2. Mellan nervceller, som ska få GABA-syra, och blodkärl, finns bindvävsceller – gliaceller. Valeriana förhindrar att GABA-syra ”äts upp” av gliaceller, vilket gör att GABA kan nå nervceller och användas.
3. Det förhindrar verkan av ett enzym som kallas gamma-aminosmörtransaminas, som bryter ner den nyttiga gamma-aminosmörsyran.
4. Det möjliggör bindning av GABA-syra till receptorer, proteinställen på nästa nervcell.

Dr. Nikolić förklarar levande att nervceller överför information till varandra, som när idrottare springer ett stafettlopp. En nerv överför en impuls till en annan där det finns receptorställen och valeriana underlättar överföringen av GABA-syra till den andra nerven.

Lugnar spänningar och lindrar känslan av ”bankande hjärta”

Valeriana kan också lugna känslan av hjärtklappning, mildare former av arytmier, säger Dr Nikolić valeriana är en förstahandsväxt för besvär som faktiskt är former av hjärtneuros. Det kan lugna spänningskänslan och samtidigt lindra ”hjärtklappning”.

– Runt hjärtat den hittar en härva av nervfibrer, som tillhör det så kallade aktiverande systemet, eller hjärtklappning (subjektiv känsla av ökad hjärtfrekvens) eller stickande, som de kallar ”nervöst hjärta” (neurosis cordis). Allt detta är en del av den allmänna symptomatologin för ett ångesttillstånd som påverkar hela organismen, det manifesteras inte bara i form av hjärtneuros, till exempel är magproblem (nervös mage) också möjliga – påpekar Dr Nikolić.

När kan förbättringar förväntas?

Fysisk aktivitet, att prata med vänner, meditation eller en avkopplande drink är de vanligaste sätten att bekämpa vardagens stress. Vanligtvis används örter i form av teer, men förbättring vid långvarig stress är inte möjlig över en natt.

– Den officiella medicinen mot högt blodtryck kommer inte omedelbart att sänka trycket. Antidepressiva medel måste användas i två till tre veckor för att stabilisera personen. Det är likadant med örter, de börjar inte visa sin effekt över natten, utan efter några veckor, oavsett om det används i form av te, tinktur, kräm, tablett – konstaterar Dr Nikolić, men tillägger också att det finns vissa skillnader även här.

– Ibland kommer örter att börja verka efter 3 till 4 dagar, växtbaserade smärtkrämer efter 10 till 15 minuter. På grund av den låga koncentrationen behöver teerna tid för att visa sin effekt – specificerar läkaren.

Hur tillagas örtte?

Läkaren påpekar att de aktiva substanserna i växter ofta är termolabila och ja höga vattentemperaturer förstör eteriska oljor som är de viktigaste aktiva principerna.

– Du kan inte omedelbart hälla kokt vatten över växterna som du kommer att använda i oroliga tillstånd, men du måste vänta 6 till 7 minuter för att temperaturen på det kokta vattnet ska sjunka till nivån för temperaturen för hett vatten – säger Dr Nikolić.

Dr Nikolić förklarar för oss att teerna framställs genom att hälla en och en halv tesked te med varmt vatten och efter 10 till 15 minuter är det silat, det dricks vanligtvis två till tre gånger om dagen.

Rätt sätt att använda, är det möjligt att ha en toxisk effekt och beroende?

Samtalaren till eKlinika-portalen betonar att örter kan användas i terapi av kroniska sjukdomar, men på ett visst sätt.

– En kombination av örter används i tre månader, sedan görs ett uppehåll på en månad. Efter en månad används en annan kombination av teer, en paus görs och sedan återupptas den första kombinationen av örter under de kommande tre månaderna. Fytoterapi är substitutionsterapi och så länge vi dricker det kommer vi att må bra, växttoxicitet inträffar sällan, särskilt i de mängder som fytoterapi föreskriver. Växter är ofarliga och säkra för dessa ändamål. Koncentrationerna av örter är betydligt lägre än i läkemedel, så det är svårt för en person att utveckla ett beroende – påpekar Dr Zoran Nikolić.

Vi försummar aldrig oss själva som terapeuter

Vi kan också använda örter med olivolja, vin, som Dr Nikolić förklarar, alla dessa är sätt att få ut det bästa av örter. Samtalaren till eKlinika-portalen varnar oss för att inte lägga färska medicinska örter i honung, på det sättet uppstår skadlig jäsning, örterna i honung måste torkas.

I slutet av samtalet påminner Dr Zoran Nikolić oss om att människan inte bara är organisk materia, utan en kombination och enhet av materia, energi och ande.

– Läkare, terapeuter, präster kan hjälpa oss, men det viktigaste är vår personliga motivation och beredskap. Ingen känner vår kropp, psyke och sätt att tänka bättre än vi själva. En person får inte försumma sig själv som terapeut – påpekar Dr Nikolić.