Ta reda på vilka sockerarter du kan konsumera även när du är på diet? På så sätt behöver du inte ge upp sötman.
Att välja att gå på en diet är en handling som förvisso är bra för din hälsa men som också innebär en hel rad uppoffringar som för vissa kan vara verkligt överdrivna.
Lyckligtvis, alla sockerarter är inte nödvändigtvis dåliga och det finns många små knep för att tillfredsställa behovet av efterrätt även när du är på diet. Och att göra det utan att kompromissa med viktminskning eller behovet av att komma tillbaka i form. Här alltså, några exempel som inte får missas och där du kan hämta inspiration till läckra men hälsosamma måltider.
Socker som du kan konsumera även när du är på diet
Att sugen på något sött är ett strikt personligt behov som kan förändras från person till person. De som älskar den här typen av mat vet dock väl att det verkligen är tråkigt att ge upp den. Så här kommer de goda nyheterna. Det finns faktiskt söt mat som du kan njuta av även när du är på diet och som bland annat ändå visar sig vara friska.
Ett exempel är frukt som är rik på enkla sockerarter men också fibrer och vitaminer och mineraler. Det är därför ett livsmedel som är bra för dig och som kan användas i olika preparat just i kraft av sin sötma. Äpplen, till exempel, när de tillagas är riktigt söta och du behöver bara strö över dem med lite kanel för att få något nyttigt och gott att njuta av utan bekymmer. Bananer kan avnjutas ensamma eller med jordnötssmör och kan bli grunden för hemlagade desserter utan socker men sötade just av sin närvaro.
Att fortsätta med en frukt som ofta misstas för en grönsak, pumpa också (särskilt den Mantuan) är perfekt för att skapa desserter av alla slag. För att inte tala om att bakat och med en nypa honung är det verkligen jättegott. Och varför inte prata om honung som, även om den är söt och att konsumeras sparsamt, har olika mineraler och vitaminer som fortfarande gör den till ett tillgängligt livsmedel. Det kan den faktiskt använd för att söta yoghurt, för en brödskiva med yoghurt och frukt eller för att göra en hemmagjord efterrätt godare och nyttigare på samma gång.
Kort sagt, det finns så många hälsosamma livsmedel som berikar våra liv med sötma. Och vi behöver bara lära oss att känna igen dem och inkludera dem korrekt i vår kost för att kunna njuta av något gott utan att riskera att gå ner i vikt eller inte nå våra mål.
