I början av året lovar alla sig själva att de ska äta bättre, träna mer och ta hand om sitt utseende. Många lovar att de kommer att börja med någon form av diet för att få en smalare och vacker kropp under de varmare månaderna.
Tyvärr misslyckas många med detta. Anledningen – de flesta dieter är mycket komplicerade och utmattande.
Jo, ja, men chockerande eller inte, det mest aktuella i världen just nu är… den bulgariska kosten. Det som är bra med den är att den följs i bara två veckor, och de överflödiga kilona försvinner utan problem, och dessutom försvinner magen.
Nu från vi kommer att prata om principerna för den bulgariska kosten, samt vad exakt är menyn som följs under dessa två veckor.
Huvudfördelarna med den bulgariska kosten
Den bulgariska kosten, som följs i två veckor, har ett stort antal positiva aspekter som många kvinnor kanske inte känner till. Innan du använder dessa användbara tips i praktiken rekommenderar vi starkt att du bekantar dig med följande fördelar med det bulgariska viktminskningssystemet:
- en varierad meny för varje dag;
- eliminering av alla typer av ämnen från kroppen som negativt påverkar inre organs arbete;
- viktminskning på kortast möjliga tid;
- förbättra ämnesomsättningen.
Grundläggande principer
Varje metod som syftar till att gå ner i vikt har sina egna specifika regler som måste följas strikt och inte avvikas från. Om du är intresserad av en sådan diet och vill prova den i praktiken, då är det första steget att förstå nyckelprinciperna.
Den långa listan med viktiga regler för korrekt viktminskning med den bulgariska kosten består av följande punkter:
- den maximala varaktigheten är 2 veckor – denna period är förutbestämd. Vet att du inte behöver fortsätta med det i två hela veckor om du blivit av med de oönskade kilona på en kortare period;;
- denna diet rekommenderas att appliceras en gång var fjärde månad;
- om du misslyckades med genomförandet och inte kunde följa rekommendationerna, är det bättre att ta en 10-dagars paus och sedan återgå till den bulgariska kosten;
- socker och salt är förbjudna livsmedel som helt måste uteslutas från din meny;
- för att förbättra smaken på mat, av alla kryddningsalternativ, bör du bara använda svartpeppar;
- glöm inte vatten – drick mer än 2 liter per dag – drick det tidigt på morgonen efter att ha vaknat, såväl som innan du går och lägger dig för att förbättra din ämnesomsättning;
- kontrastduschen (omväxlande varmt och kallt vatten) kommer att ge ovärderliga fördelar för att förbättra din ämnesomsättning, vilket bidrar till garanterad viktminskning;
- du bör glömma fysisk ansträngning för att undvika ytterligare stress på kroppen.
Meny för två veckor:
- Måndag – ät bara grönsaker (ett kilogram), exklusive potatis;
- Tisdag – ät bara frukt;
- Onsdag och torsdag – kokt ägg, 300 gram frukt och grönsaker och en kopp kaffe;
- Fredag och lördag – drick te eller kaffe, ät 200 gram kokt kött (det spelar ingen roll vad), samma mängd keso med låg fetthalt och drick ett glas kefir på natten;
- Söndag – drick endast vatten (1,5 liter). /
Gilla det där du hittar många fler användbara och intressanta läsningar för alla!
