Metabolism är en kemisk process som utförs av levern som är ansvarig för att omvandla näringsämnen till energi: så här kan du lura den att gå ner i vikt!
Genom ämnesomsättningen genomgår alla de näringsämnen som intas en omvandlingsprocess, vilket ger oss i utbyte den energi vi behöver för att möta våra dagar. Metabolism är därför ansvarig för att tillfredsställa energibehov och dess korrekta funktion garanterar effektiv hantering av kroppsvikt, en grundläggande faktor för att hålla sig frisk och frisk.
Övervikt och en stillasittande livsstil orsakar en minskning av kvaliteten på metaboliska processer. När kroppen är uppbyggd av en bra dos fettmassa fungerar inte ämnesomsättningen på topp och som ett resultat kommer vi att ha mindre energi under våra dagar. Faktum är att fysisk aktivitet och muskelmassa, samt en hälsosam kost, är de grundläggande faktorerna för att ha en snabb och alltid dynamisk ämnesomsättning.
Ett misstag som många gör i hopp om att gå ner i vikt snabbare är att börja med en diet som är för drastisk. Att göra det gör viktminskning svårt eftersom din ämnesomsättning kan sakta ner som svar på att minska ditt kaloriintag. Så i den här artikeln får vi se hur är det möjligt ”lura ämnesomsättningen” för att få verkliga resultat under dieten.
Knepen för att ”lura” din ämnesomsättning: ingen har någonsin berättat för dig förut
Metabolism är en kemisk process som, i kombination med rätt kost, kan optimera kroppsviktskontrollnivåer. En djupgående kunskap om samspelet mellan dessa processer är därför avgörande, så det är alltid tillrådligt att konsultera en närings- och fysisk aktivitetsspecialist. Du kan fortfarande utöva dessa principer för metabolt bedrägeri under dieten.
L’metaboliskt bedrägeri består i att anta vissa strategier under perioder med lågkaloridiet, vilket hjälper omvandlingen av näringsämnen att vara aktiv och effektiv. Mekanismen innebär omväxlande perioder av lågkaloridiet med perioder av normalt ätande hantering av mikronäringsämnen och anställning av proteinrika livsmedelsom stimulerar kroppen att bränna fler kalorier.
Livsmedel med termogen effekt, som proteiner, låter dig behålla muskelmassan på bekostnad av fettmassan. Det är viktigt att variera dagar med normalt kaloriintag med dagar med lågkaloridiet förhindra att din ämnesomsättning saktar ner. Förutom att äta mat rik på protein och fibrer är det självklart nödvändigt att öva hela tiden fysisk aktivitetspeciellt för att bibehålla resultat.
För att få långsiktiga resultat är det viktigt att hålla din ämnesomsättning aktiv och hålla reda på framstegen, så att du kan göra justeringar av din kost eller fysisk aktivitet. Att lura din ämnesomsättning kräver en kombination av smarta matstrategier, regelbunden motion och konstant övervakning. När du väl har rätt tillvägagångssätt kan du optimera din ämnesomsättning för att främja effektiv och långvarig viktminskning.
