Nutritionisten Dr Nataliya Zubareva delade på sociala nätverk varför den dagliga konsumtionen av ägg för att få tillräckligt med protein är ineffektiv.
Ett genomsnittligt litet kycklingägg innehåller faktiskt cirka 4-6 gram protein.
”För att få rätt och nödvändig hastighet måste du äta 30 ägg åt gången. En mer rimlig och logisk lösning skulle vara att inkludera högproteinkött, fågel eller sallader i din kost. Detta kommer att förse kroppen med alla element den behöver, säger hon.
Kom ihåg att äggvita är mycket allergiframkallande.
”Läkaren betonar att en biverkning kan uppstå specifikt på äggvitan, inte äggulan. Det är viktigt att vara försiktig med konsumtionen och övervaka ditt tillstånd, säger hon.
”Inkludera en mängd olika livsmedel i din kost för att se till att du uppfyller dina dagliga näringsbehov,” råder Dr Natalia Zubareva. /
Gilla det där du hittar många fler användbara och intressanta läsningar för alla!
