Genom att äta dessa två livsmedel kan du ladda upp med fibrer: det verkar som om de är dåliga för dig men i verkligheten är de väldigt användbara.
Näring och kost är grundläggande för vår kropp, med tanke på att de inte bara på ett estetiskt plan ger oss möjligheten att hålla oss i form, utan också för att de tillåter kroppen att få i sig alla de näringsämnen den behöver för att fungera som bäst och vara full av energi.
Av denna anledning borde det integrera alla livsmedel och näringsämnen i din kost, även om det ibland är svårt att äta några av dem, med tanke på att det kan vara livsmedel som inte uppskattas för sin smak. Speciellt när det gäller fibrer är de grundläggande i en persons kost och bör konsumeras dagligen.
Tyvärr finns de framför allt i torkad frukt, baljväxter och till och med alla fullkornsprodukter och det är inte säkert att det är mat som kan glädja allas kala huvuden. För att lösa problemet du kan äta två livsmedel som är rika på fiber även om du aldrig skulle veta det vid första anblicken.
Två livsmedel rika på fiber: de är verkligen oväntade
Fibrer är grundläggande i kosten, eftersom tack vare dem kan vi bättre reglera tarmfunktionen, vilket får avföring att röra sig genom tjocktarmen och resulterar i förstoppning. Dessutom har fibrer inga kalorier och gör dig därför inte tjock.
De finns faktiskt två livsmedel som innehåller en utmärkt mängd fibreräven om de vid första anblicken kan verka som skräpmat snarare än hälsosamma, och detta gäller särskilt för mörk choklad och popcorn.
Verkligen, 30 gram 85 % mörk choklad innehåller 13 % av den dagliga mängden fibrer som borde konsumeras. Som ett resultat är alla som älskar att äta choklad redan på en fantastisk plats äter bara cirka 1/3 av en bar. Var dock försiktig då det måste vara mörk choklad, eftersom mjölk och vit choklad inte innehåller samma mängd fibrer och inte är för bra för hälsan.
Popcorn ligger också på andra plats, givet det i 30 gram hemmagjord popcorn finns det 4,3 gram fibrer, även i detta fall 13 % av den dagliga mängden som bör konsumeras. Så allt du behöver göra är att bestämma vilken film du ska titta på och göra en skål av den.
