Vi har alla hört frasen du är vad du äter. Och det stämmer!
Utan tvekan har maten vi äter en direkt inverkan inte bara på vår vikt, utan framför allt på vår hälsa.
De flesta av oss vet vad de viktigaste hälsosamma livsmedel är, men vet du vad de skadliga är? Du kanske inte blir förvånad, men många av oss konsumerar dessa livsmedel väldigt, väldigt ofta.
”Glöm dem! De är hälsomördare”, säger nutritionisten Dr Marina Sorokina.
Nutritionisten Dr Marina Sorokina namngav populära produkter som, istället för att berika människokroppen med användbara ämnen, bara suger hälsa och vitalitet ur den.
Vi pratar om energidrycker, kolsyrat vatten, kaffe, köpta juicer, processade livsmedel och såser. Specialisten rekommenderar att du minskar konsumtionen eller tar bort dem helt från din meny.
Som nutritionisten förklarade orsakar energidrycker och läsk matsmältnings-, hjärt- och sköldkörtelproblem.
Kaffet är bara bra för dig med måtta. Men mer än två glas om dagen kan orsaka irritabilitet, ökad känslomässig upphetsning och en snabb puls.
Färdiga livsmedelvarnade Dr. Sorokina, bör inte konsumeras mer än två gånger i veckan, eftersom de innehåller mycket tillsatser, socker, salt och kalorier, vilket ökar risken för att utveckla depression och sömnlöshet.
Färdiga såser, säger hon, innehåller höga mängder socker, vilket kan orsaka humörsvängningar. I detta avseende råder hon att förbereda dem själv på sommaren.
”Kommersiella fruktjuicer innehåller ingen riktig frukt, vilket innebär att de ger minimala hälsofördelar. Men de innehåller överskott av socker, färgämnen och smakförstärkare. Därför kan de bidra till viktökning och depression”, avslutade specialisten. /
Gilla det där du hittar många fler användbara och intressanta läsningar för alla!
