Vad ska man äta på morgonen för en hälsosam frukost? Experter pekar ut vissa livsmedel som bör undvikas. Här är vad de är.
Dilemmat vad man ska äta till frukost påverkar alla. Det finns de som inte ens kan öppna ett öga om de inte dricker en kopp kaffe först, de som älskar att äta salt mat så fort de vaknar och de som dock inte ens orkar med tanken på tuggar något så fort de kommer upp ur sängen.
Cykliskt matexperterna ei nutritionister uttrycker åsikter och ger sina råd som bör följas om du vill hålla dig i form och hålla dig i form. Och enklare om du vill leva bättre genom att följa en diet som är så korrekt som möjligt.
Vid den tiden Vilken mat ska man undvika på morgonen och inte äta till frukost? Nedan gör vi en kort lista.
Vad ska man undvika till frukost
Vi har redan sett några idéer om , eftersom inte alla gillar att äta kakor tidigt på morgonen. Faktum är att det finns många som föredrar salt mat för att börja dagen. Men det finns livsmedel som nutritionister rekommenderar att undvika. Här är vad de är.
Spannmålsbarer
Var försiktig med de som innehåller sockerarter för mer än 30 % av sin vikt, du riskerar att få i dig för många kalorier bara med morgonmålet.
Fruktjuicer
Kontrollera att det inte finns tillsatt socker. Bättre en, en juice, en färsk frukt.
Brioche
De är fluffiga och oemotståndliga, men innehåller ofta för mycket mättat fett. En är att föredra.
Snacks
Industriella snacks är ofta rika på tillsatser, konserveringsmedel, emulgeringsmedel och stabilisatorer som mono- och diglycerider av fettsyror. Bättre a.
Cornflakes
De berömda majsflingorna (men det finns nu flingor från olika typer av spannmål till försäljning) kan vara en produkt av dålig kvalitet. Faktum är att om du inte köper dem hela och ekologiska är de dåligt näringsrika eftersom de saknar fibrer och proteiner och är ofta berikade med socker.
Skorpor
Var uppmärksam på sammansättningen av ingredienserna i skorporna eftersom många är kaloririka och framför allt innehåller fetter av tveksam kvalitet som raps eller palmolja. De är inte skadliga för din hälsa, men inte lika hög kvalitet som extra virgin olivolja.
Småkakor
Bättre att göra hemma, du kan välja ingredienser som säkert är hälsosammare än industriprodukter.
Slutligen, var försiktig med alla produkter som innehåller hydrerade vegetabiliska fetter, och upptäck vilka du ska njuta av varje dag.
