Detta är vad middagsavbokning består av, som har blivit känt eftersom det är den diet som följs av Fiorello, liksom andra kända personer.
Fiorello är en av de mest älskade showmännen i Italien och förutom hans skicklighet och förmåga att uttrycka sig som komiker och showman på alla typer av scen, har många lagt märke till hans perfekta fysiska form. Han avslöjade nyligen sin ”hemlighet” genom att säga att han följer middagsavbokningen.
Men vad är middagsinställelse och hur fungerar Fiorellos kost? Låt oss ta reda på allt om denna metod som gör att du kan återhämta dig och behålla fysisk kondition och uppnå större välbefinnande.
Hur middagsinställande fungerar, dieten följt av Fiorello
Att avboka middag är ingen riktig dieteftersom det inte begränsar intaget av vissa livsmedel, utan snarare är en metod för att äta och följaktligen hålla sig i form.
I praktiken består den av upprätthålla en intermittent fasta på cirka 16 timmar. Att öva på att ställa in middag du måste skippa middagen, i princip. Till och med själva namnet indikerar detta, eftersom ordet middag betyder middag, och att avbryta omedelbart för tankarna till handlingen att avbryta.
Att ställa in middagen, d.v.s. äta högst till 17.00 på dagen, och sedan äta igen först nästa dag, på morgonen, med en god drink, gör att kroppen kan få fördelarna med att fasta. På så sätt går du ner i vikt och håller dig i form. Naturligtvis, i tidsluckor som sträcker sig från 17:00 till 8:00, till exempel, där det är nödvändigt att följa den strikta regeln om att inte äta, är det alltid tillåtet att dricka vatten, det är verkligen nödvändigt, och även osötade drycker.
Uppenbarligen är middagsavbokning en diet som inte bör följas lätt och med gör-det-själv-metoder. Du bör alltid konsultera en expertläkare för att utarbeta ett specifikt program så att kosten kan vara effektiv men utan att skapa obalanser. Också därför att detta kost som innebär fasta i minst 16 timmar det kanske inte är lämpligt för alla människor, och endast en diskussion med en professionell inom branschen kan eliminera alla tvivel i frågan.
Kost ja, men också rörelse
För att få önskade resultat är det då alltid nödvändigt att ta hänsyn till att du måste göra konstant fysisk aktivitet, även lätt. En hälsosam livsstil kan bara inkludera sport, oavsett om det är på gymmet eller en enkel rask 20-minuterspromenad dagligen, rörelse hjälper kroppens och sinnets välbefinnande.
