Att komma i form genom att äta väldigt lite är inte lösningen: genom att göra det kommer du oundvikligen att stöta på 9 allvarliga problem.
Om du gör en gör-det-själv-diet för att gå ner i vikt, sluta omedelbart. Om du dessutom har valt att äta väldigt lite kan du också få allvarliga hälsokonsekvenser som inte alltid kan åtgärdas. Faktum är att för att ha en korrekt form är det nödvändigt att göra rätt fysisk aktivitet och en hälsosam och balanserad kost.
Om du inte får i dig rätt mängd näringsämnen som din kropp behöver varje dag för att kunna fortsätta göra dina aktiviteter, kommer kroppen att börja ta från de som lagts i reserv för att dina organ ska fungera. Detta är den sorgliga sanningen: konsekvenserna av en otillräcklig kost har konsekvenser som du inte ens kan föreställa dig.
Av denna anledning, Innan du börjar med någon ny kost är det alltid en bra idé att fråga din läkare om en åsikt i frågan. Informationen i denna artikel är endast avsedd för informativa syften och kan inte på något sätt ersätta åsikten från en kvalificerad professionell. De kan dock ge en giltig indikation.
Fel kost: konsekvenserna för kroppen
Övervikt och fetma är två av de snabbast växande moderna sjukdomarna bland befolkningen och påverkar individer oavsett kön och ålder. Men det finns också det motsatta problemet: inte bara äta dåligt utan framförallt äta lite. Oavsett orsaken till att man inte äter tillräckligt med mat konsekvenserna är alltid obehagliga sbåde på det fysiska och mentala och känslomässiga planet.
I synnerhet finns det 9 signaler som kroppen använder för att berätta att du inte äter tillräckligt. Kanske går du ner några kilo på kort tid men din hud och ditt utseende har inte blivit bättre, tvärtom. I många fall kan din person totalt sett till och med verka ful eller åldrad. Så låt oss se i detalj i nio symtom på brist av mat på kroppen:
- Har en konstant känsla av trötthet eftersom du har tillräckligt med kalorier för att utföra de grundläggande funktionerna för att hålla dig vid liv.
- Tappar mycket hår eftersom din kropp använder alla de få ämnen som introduceras för hälsan hos dina huvudorgan som hjärtat, hjärnan och andra.
- Du kommer ständigt att vara kall eftersom med de få kalorier som introduceras kan kroppen inte hålla rätt kroppstemperatur.
- Känner mig ständigt hungrig vilket resulterar i viktökning.
- Lider av kronisk förstoppning.
- Din ditt humör fluktuerar och du kommer att bli väldigt irriterad.
- Ha en lätt sömn och inte kunna vila.
- Kvinnor kan ha svårt att bli gravida.
- Utveckla tillstånd av ångest.
Som redan nämnts, innan du följer någon privat eller stel diet, kommer läkarens råd att vara av yttersta vikt, ännu mer om vi vänder oss till en nutritionist. Undvik DIY!
