Den idealiska kosten för Sanremo består av rätter att välja och livsmedel att undvika. Låt oss ta reda på vad de är.
När det kommer till hälsosam kost, vi brukar tänka på den rätta för att hålla oss friska och att leva länge. I verkligheten, genom att välja rätt mat är det också möjligt att agera på aspekter som fysisk prestation under en träning och till och med sångprestation under en tävling.
Ett exempel är Sanremo-festivalensom det pratas mycket om nu för tiden. Ät bra inför loppet det är faktiskt ett bra sätt att komma upp på scenen med en perfekt röst och med all energi du behöver för att övervinna spänningar. Här är alltså den idealiska kosten för festivalen.
Vad är rätt (och fel) mat för sångare i Sanremo
Att äta ordentligt är alltid ett bra val. Det är dock mycket viktigt att lära sig att särskilja varje enskild situation, välja livsmedel utifrån det resultat du vill uppnå. Om du tänker på Sanremo-festivalen, till exempel, Det finns till och med hälsosam mat som är bäst att undvika för att inte irritera stämbanden.
Samtidigt finns det andra som visar sig vara riktigt bra och mer lämpade än någonsin för säkerligen bättre prestanda. Låt oss börja med en kort översikt över de livsmedel som bäst skulle undvikas och som inkluderar alkohol, kaffe och apelsinjuice på grund av deras irriterande verkan på stämbanden. På samma gång det är att föredra att undvika kaseinbaserade livsmedel (och därmed mjölk, mejeriprodukter och derivat) om du ofta har problem med slem eller slem. Med det sagt kan sångare njuta av avslappnande örtteer för stämbanden och kanske sötade med en nypa honung, med hänsyn till .
När det gäller maten att välja är det idealiska att äta bra men hålla sig lätt. Bättre därför att fokusera på en frukost med fullkornsrostat bröd och sylt tillsammans med ett örtte. Snacks kan baseras på färsk frukt och torr, medan till lunch passar pasta (gärna kort eftersom den är mer lättsmält) med zucchini eller lätta men fiberrika grönsaker. Till middag rekommenderar vi dock rostad fisk (eller kyckling = och ett tillbehör med grönsaker. Den föredragna smaksättningen är självklart den baserad på italiensk extra jungfruolja.
Under tävlingen kommer självklart måltidstider att varieras beroende på tidpunkten för föreställningen. Anledningen till nästan alla sångare har en nutritionist som följer dem för att anpassa sin kost utifrån olika behov. Ett val som alltid visar sig vara det bästa, oavsett om du sjunger på Festivalen eller inte.
