Problemet med en stor mage är känt för både män och kvinnor…
Det händer att aktiv sport inte räddar dig från den utbuktande magen. Detta problem är bekant för många och kan förstöra stämningen och öka missnöjet med sig själv. Endokrinologen Elizabeth Lowden berättade hur man kan bli av med överflödigt bukfett.
Enligt henne är den vanligaste orsaken till en stor mage låg ämnesomsättning. Bland dess tecken: trötthet, håravfall, förlust av energi, plötslig viktökning och huvudvärk.
För att påskynda metaboliska processer i kroppen, rekommenderar Lowden att få muskelmassa. Att träna olika muskelgrupper hjälper dig att påskynda din ämnesomsättning och förbättra ditt välbefinnande.
Endokrinologen rekommenderar också att man minskar energivärdet i den dagliga kosten med 200-250 kalorier. Men du kan inte minska portionerna för mycket, eftersom hunger kommer att bromsa din ämnesomsättning ännu mer. Du bör lägga till mer protein, fibrer och hälsosamma fetter i din kost.
Elizabeth Lowden är övertygad om att dessa två faktorer kommer att hjälpa dig att göra din mage plattare och tonad. Men hon noterar också att det inte finns något behov av att förvänta sig snabba resultat. Tid måste ges till kroppen för att anpassa sig till ett nytt arbetssätt.
