Alla vet inte att för en hälsosam frukost skulle det vara bättre att undvika att äta rostat bröd. Anledningen kommer att förvåna dig!
Många tror att det krävs en hälsosam och hälsosam frukost äta rostat bröd. Även om det är ett val som många nutritionister också föredrar för bekvämlighet och snabbhet, vet inte alla att det i verkligheten finns en mycket specifik anledning till varför det skulle vara mycket bättre att undvika dem.
Rostat bröd kanske inte är det bästa valet för en balanserad frukost. Tvärtemot vad man tror, konsumerar dessa krispiga läckerheter på morgonen, det är inte alls en hälsosam gest för vår hälsa. Därför är det bra att gräva djupare och förstå varför det är bättre att undvika att äta skorpor för att göra bättre och riktigt hälsosamma val.
Undvik att äta skorpor: varför och vad att föredra till frukost
De som väljer skorpor som alternativ till klassiska kex, flingor och förpackade snacks gör det eftersom de senare anses vara hälsoskadliga. Det är dock viktigt att förtydliga denna flitigt konsumerade produkt, särskilt eftersom det finns så många som föredrar den till sina frukostar. En av de främsta anledningarna till att det skulle vara att föredra Undvik absolut denna mat det är det höga innehållet av dolda tillsatta sockerarter.
Att regelbundet integrera skorpor innebär att öka känslan av kronisk trötthetgå inte ner i vikt utan gå upp i vikt, har problem med immunförsvaret, med konsekvenser även för urinblåsan och njurarna. En annan aspekt att överväga är närvaron av raffinerat mjöl, vilket ökar risk för diabetes och kan orsaka matsmältningssvårigheter och intoleranser. Experter varnar också för palmolja, rik på mättat fett, som kan öka nivåerna av kolesterol i blodet, bidra till hjärt-kärlrisk så mycket som möjligt förträngning av artärväggarna.
Inför dessa skäl rekommenderar samma experter att välja hälsosammare alternativ. Faktum är att de rekommenderar konsumtion av färsk eller torkad frukt för en godare och hälsosammare frukost. Om du vill ha ett substitut för skorpor är det bättre att välja de som är gjorda med fullkornsmjöl. Dessa, rika på fibrer, främjar korrekt tarmpassage och är ett hälsosammare val än de raffinerade mjölen som finns i skorpor.
Det är lämpligt att undvika varianter med tillsatt socker och ta de med enbart extra virgin olivolja. I slutändan är det därför viktigt undvik skorpor och föredrar andra typer av livsmedel såsom frukt, yoghurt eller välj fullkornsprodukter för att främja personens verkliga välbefinnande.
