Enligt en välkänd nutritionist skulle det vara bättre att inte äta denna mat på morgonen: det kan vara mycket skadligt för din hälsa.
Frukosten är dagens första måltid, den du äter så fort du vaknar innan du står inför allt som väntar dig under dagen. Det finns de som måste ta itu med skolan, de som har hushållssysslor och några ärenden utanför huset och de som måste gå till jobbet: var och en av dem rekommenderas att äta en riklig frukost för att möta allt på bästa möjliga sätt och med bra energi.
Men enligt vad en berömd nutritionist säger, det finns matsom vi alla tar på morgonen, som i verkligheten bara skadar vår kropp och som borde elimineras totalt. Låt oss tillsammans se vad det är och vad det kan ersättas med.
Frukostmat att eliminera: här är vad näringsfysiologen säger
Frukost är nödvändigt på morgonen, även när det verkar som om du inte har tid att ”slösa” att sitta vid bordet och ha det lugnt. Enligt uppgifterna delas italienare varje dag in i två kategorier: de som bestämmer sig för att stanna hemma och gör den här gesten där, vid bordet, med sin familj och de som på grund av förseningen går till baren och tar 5 minuter för sig själva kanske i sällskap med kollegor eller vänner innan dagen börjar.
Hur som helst brukar frukosten lagas med en croissant och cappuccino, med en enkel kopp kaffe, med en apelsinjuice och så vidare. Men Vad är det för mat som bara inte går ner bra och som nödvändigtvis måste elimineras?
Låt oss prataenligt vad den spanska nutritionisten säger Pablo Ojeda, av spannmål. De senare, som tas i stora mängder (även runt 100 g) av både barn och vuxna, utgör en av de största farorna för vår kropp. Anledningen? Du kan inte ta 100 g spannmål (bland annat redan sötad och så vidare) och 60 g socker vid sidan av. Det går inte att göra på något sätt. Tvärtom, det skulle vara bättre att revolutionera din frukost och gå från en söt till en saltig, som skulle vara den mest lämpliga och hälsosamma för vår kropp.
Så iväg till rostat bröd, lite smör eller sylt eller till och med lite skinka, tidigt på morgonen. Men om du är en vanevarelse och verkligen inte lyckas med din plan, är det en bra idé att välja en vanlig grekisk yoghurt och lägga till fullkorn i minimal mängd. På så sätt kommer du också att minska förekomsten av socker på morgonen.
