Rätt kost och regelbunden fysisk aktivitet är nycklarna till god hälsa. Det är inte förvånande att medvetna människor i allt högre grad överger missbruk och försöker göra åtminstone något användbart för sin egen kropp.
Samtidigt tror folk på myten att rätt kost är dyrt och därför har inte alla råd. Men detta är inte fallet, eftersom korrekt näring innebär att frukt, grönsaker, spannmål, fisk, kött och mejeriprodukter ingår i kosten. Allt detta är tillgängligt för den moderna människan.
Men det finns en annan nyans, eftersom även maten för korrekt näring måste konsumeras vid vissa tidpunkter för att inte skada dig själv, utan bara ta gott från dem. Därför föreslår redaktionen idag att du lär dig och kommer ihåg vilken tid som är mest lämplig för konsumtion av olika produkter.
KESSEN AV KORREKT ÄTA
Den mörka chokladen
Vi rekommenderar att du konsumerar det på morgonen så att kroppen får den dos av antioxidanter som krävs för en energisk start. Detta kommer att hjälpa hjärtats stabila arbete och bromsa åldrandet.
Men på eftermiddagen kommer kroppen inte att kunna bearbeta mer än 25 g choklad ordentligt, vilket innebär att allt överskott kommer att förvandlas till kroppsfett.
Vi rekommenderar att äta kött på morgonen så att produkten hinner smältas och ger kroppen den nödvändiga mängden järn. Detta kommer att hjälpa till att bättre bekämpa trötthet, öka motståndet mot sjukdomar.
Och på kvällen är det oönskat att äta kött, eftersom det kan smältas på cirka 5 timmar, och kroppen har inte tid att ta itu med det innan du går och lägger dig.
Nötter
En handfull råa nötter ger din kropp den nödvändiga dosen av omega-3-fettsyror, som kommer att stödja cirkulationssystemet och stabilisera blodtrycket.
Men att äta nötter på kvällen bidrar mer till viktuppgången än det har en positiv effekt.
Bovete
En idealisk mat för lunch, för för att smälta bovete måste kroppen använda ytterligare resurser som kommer att påverka viktminskning.
Men på kvällen rekommenderas det inte att använda bovete, för vid den här tiden på dagen saktar matsmältningssystemet ner och en så komplex produkt har helt enkelt inte tid att smälta.
Pasta
Perfekt att äta på morgonen. Fibrerna i pasta hjälper till att rena kroppen från gifter. Och tack vare det låga glykemiska indexet minskar sannolikheten för att utveckla diabetes.
Men på kvällen är pasta, som ofta serveras till kött, för kaloririk och gör mer skada än nytta.
Zucchini
Denna produkt, som hjälper till att rena kroppen på kvällen, även om en person måste äta för mycket hela dagen.
Men på morgonen är zucchini oönskade, eftersom de har en diuretisk effekt
Tomater
Ett bra alternativ för frukost, eftersom dessa grönsaker har tillräckligt med organiska syror som aktiverar magen och bukspottkörteln.
Å andra sidan stör en stor mängd oxalsyra vatten-saltmetabolismen om du äter tomater på kvällen. Kan orsaka svullnad.
Potatisar
En utmärkt produkt för morgonen, eftersom den sänker kolesterolet i blodet och ger näring åt kroppen med viktiga mineraler.
Det är dock oönskat att äta potatis på eftermiddagen, eftersom dess kaloriinnehåll är flera gånger högre än för andra grönsaker, vilket kommer att påverka figuren negativt.
Keso
På kvällen har keso en lugnande effekt på matsmältningssystemet och hjälper matsmältningen av andra livsmedel.
Men på morgonen är produkten bättre att inte äta. Detta gäller särskilt för dem som ofta är förkylda, eftersom användningen av keso provocerar produktionen av slem.
Äpplen
En underbar frukt som är värd att äta på morgonen. Tack vare pektin hjälper äpplen till att rena tarmarna och cancerframkallande ämnen.
Men på kvällen är produkten oönskad, eftersom det ovannämnda pektinet absorberas dåligt vid ett senare tillfälle, vilket skapar obehag och förhindrar en god sömn.
Socker.
Här kan man prata om alla sorters godis. När allt kommer omkring kan du bara äta godis under den första halvan av dagen, annars kommer kroppen inte att hinna använda överskott av kalorier.
På kvällen retar sötsaker också nervsystemet, vilket leder till störd sömn. Och sömnlöshet är definitivt inte resultatet att räkna med när man väljer rätt kost.
Som du kan se är rätt näring inte så svårt och dyrt. När allt kommer omkring kan mat behandlas på olika sätt: äta hälsosam och välsmakande mat eller föredrar en obalanserad kost utan de nödvändiga vitaminerna, vilket kommer att kosta ungefär samma pengar och samtidigt tvinga dig att spendera pengar på läkemedel och behandling i framtiden .
