Minskbon Alexey Mardas började sin medvetna väg till sport i 6:e klass, när han bestämde sig för att göra armhävningar varje dag:
Från Alexey Mardas personliga arkiv.
”Jag har fortfarande inte ändrat den här vanan.” Och för 8 år sedan sprang jag för första gången. Detta blev också snabbt en del av idrottsrutinen. Först sprang jag utan system, för mig själv. Men även detta tillvägagångssätt gav resultat: 2021, vid Minsk Halvmarathon, slutade jag 35:a bland tusentals deltagare.
Alexeys senaste hobby är hinderlopp. En energisk idrottare tycker om att täcka avstånd över branta kullar, genom vatten eller till och med snödrivor i kallt väder. Detta kräver naturligtvis seriösa förberedelser. Killen springer sex gånger i veckan, inklusive med proffs.
Sport hjälper också Alexey i hans arbete – han arbetar som säkerhetsinspektör för den första särskilda polisbataljonen i direktoratet för skydd av diplomatiska beskickningar och konsulära kontor i utländska stater:
— Tack vare bra form är det aldrig några svårigheter att klara fysisk träning. Dessutom deltar jag i idrottstävlingar på säkerhetsavdelningen på inrikesministeriet – från längdskidåkning och löpning till mångkamp och skytte.
RÅD
Dmitry Kuzmich, löptränare:
— Löpning är användbart i alla väder. På vintern är det viktigt att klä sig efter vädret: i minusgrader är termiska underkläder, en vindtät jacka och specialskor ett måste. Uppvärmning och nedkylning görs bäst inomhus.
Om en hälsosam livsstil är din grej, skicka ditt sportfoto och en kort berättelse om dig själv till . Vi kommer att visa dem för hela landet.
