Vintern knackar redan på dörren och vanligtvis är den kalla årstiden förknippad med mer ätande, tyngre mat och viktökning.
Men varje dam vill behålla sin figur så mycket som möjligt, utan att behöva bränna av varenda bit rysk sallad på gymmet, genomgå hård och omöjlig fysisk träning för att vara i form inför sommaren.
Nåväl, lösningen är här. En nutritionist bestämde sig för att avslöja vilken näringsrik mat som kan hjälpa mot överätande och vara ett plus för dig i kampen mot extrakilon.
Bönor är en av de få näringsrika livsmedel som kan hjälpa till att förhindra överätande som leder till viktökning. Nutritionisten Destiny Moody berättar om detta oväntade plus för överviktiga bönor i ”Eat This, Not That!”
Moody råder att konsumera bönor regelbundet, eftersom det är rikt på fibrer, protein och många andra näringsämnen. Dessutom, eftersom denna produkt är låg i fett och kolesterol, enligt experten, hjälper det med normalisering av blodtrycket, minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes.
Baljväxter kan och bör ingå i viktminskning dieteftersom de är rika på magnesium och B-vitaminer, som är involverade i produktionen av energi som är nödvändig för en aktiv livsstil och förbränning av kalorier.
Enligt Moody Bönor är en utmärkt källa till växtprotein, som hjälper till att bevara muskelmassan samtidigt som du går ner i vikt. Dessutom, enligt nutritionisten, håller bönrätter mättnadskänslan under lång tid och hjälper till att bekämpa överätande. Hon förklarade att denna kvalitet tillhandahålls av de lösliga fibrerna som finns i baljväxter.
Gilla det , där du hittar många mer användbara och intressanta läsningar för alla!
