Hur lyckades en kvinna från Beroun gå ner 39 kilo och bli en riktig katt? Vad hände när fru Kamila slutade dricka alkohol och äta friterad mat? Hur botar man förkylningar och influensa på tre dagar? Och hur man korrekt drar ut en fästing? Dessa ämnen är bland de mest lästa i vår hälsoavdelning.
Anička har jobbat mycket med sig själv och idag passar hon in i en konfektionsstorlek.
Enligt Deníks läsare är Hälsa på webben en populär och mycket praktisk spalt, där de mest lästa artiklarna innehåller intressanta berättelser och tips om hur du enkelt kan förbättra din hälsa och förebygga olika åkommor.
Vi har förberett årets mest lästa berättelser för dig.
Tio dagliga regler för att gå ner i vikt
Fru Anna var överviktig hela sitt liv. Det högsta värdet hon någonsin sett på vågens display var 117 kg. Men en dag insåg hon att det inte var trevligt att se ett tresiffrigt nummer på vågen och bestämde sig för att ändra det. Därför kom hon på 10 regler som blev en daglig del av hennes liv och som ledde henne till hennes drömfigur.
Vi skrev om detta i artikeln Med dessa tio regler har hon redan gått ner 39 kilo:
En kvinna uppfann den perfekta dieten. Med dessa tio regler har hon redan gått ner 39 kilo
Hur lyckades hon gå ner i vikt, vilken mat skulle hon äta för att gå ner i vikt också och vilka regler skulle man följa? ”Du kan äta alla dessa livsmedel normalt samtidigt som du går ner i vikt! Det är bara ett exempel på vad man ska se upp med med kvantitet. Jag gjorde alla dessa saker i början, du lär dig alltid om mat. Det finns inget som heter ohälsosam mat, utan bara fel mängd av det”, betonade Anna.
Utan alkohol och stekt ser hon ut som en modell
I likhet med Anna var även Kamila framgångsrik. Hon drog ner på alkohol och friterad mat, lade till motion och sökte professionell hjälp för det är det som gör att viktminskningen fungerar bäst. Efter ett år av viktnedgång under ledning av en tränare gick Kamila ner 15 kilo och ser ut som en modell. Enligt henne var det svåraste av det hela att bestämma sig för att börja gå ner i vikt och sedan, så klart, hålla ut. Livsstilsförändringar måste ske gradvis.
I artikeln Kamila har gått ner i vikt och ser ut som en modell Kamila delade med sig av vad som finns på hennes meny nu och la till ett recept på sin lätta favoritmåltid:
Hon tog bort alkohol och friterad mat, lade till rörelse. Kamila har gått ner i vikt och ser ut som en modell
”Jag skippade bakverk och åt bara kolhydratfria måltider på kvällen. Stekt mat försvann helt från min kost. Jag drack söta lemonader väldigt sällan. Jag slutade helt med alkoholen i ett halvår”, beskriver Kamila som också började träna regelbundet under ledning av sin tränare. ”Du måste verkligen vilja det och hålla ut. Det räcker inte med att bara träna, du måste också anpassa din kost efter det. Vill inte gå ner i vikt för snabbt. Det är inte hälsosamt för kroppen och jojoeffekten är också ett frekvent problem”, tipsar Kamila dem som vill följa hennes exempel.
Hur man kommer över en förkylning på 3 dagar
Förkylningar är ett fenomen som vi möter vid varje steg nu. Hur botar man en förkylning, hur snabbar man på behandlingen och skulle det vara möjligt att bota över natten om möjligt? Immunologen Zuzana Ozaniak Střížová från Prags universitetssjukhus Motol gav råd om vilka åtgärder man skulle vidta för att snabbt bli av med en förkylning och inte bli sjuk igen snart.
Vi skrev om det i texten Immunologen ger råd om vilka åtgärder som ska vidtas:
Hur blir man av med en förkylning på tre dagar? Immunologen ger råd om vilka åtgärder som ska vidtas
”Nu är området psykoneuroimmunologi väldigt populärt, vilket visar att immunceller påverkas avsevärt av psyket. Till den grad att när vi är under mycket kronisk stress, slutar vissa immunceller att aktivt döda smittsamma mikroorganismer och andra stödjer utvecklingen av inflammation i hela kroppen”, avslöjade Dr Zuzana Ozaniak Střížová, bland andra.
Skabb sprider sig genom republiken
Skabb sprider sig mer i Tjeckien än tidigare år. Bara under det första halvåret i år registrerade läkare i Tjeckien nästan 4 900 fall av skabb. Det är mer än dubbelt så många som under samma period förra året, då närmare 2 400 personer drabbades av sjukdomen. Vet du vad du ska göra om någon tar in skabb i familjen, hur länge en person lider av skabb och vad är behandlingen?
Vi skrev om det i artikeln Skabb slår rekord i Tjeckien:
Skabb i Tjeckien slår rekord, antalet fall har fördubblats. Hur man känner igen det och hur man skyddar sig
Experter övervakar situationen. ”Vi registrerade de mest rapporterade fallen, 1117, i mars. Sedan dess har det skett en minskning, men i absoluta tal överstiger situationen fortfarande de månatliga maximivärden som rapporterats tidigare år, säger Kateřina Fabiánová från Center of Epidemiology and Microbiology vid State Institute of Health till Deník.
Vad avgör när man tar bort en fästing
När det kommer till fästingar frågar folk oftast experter eller i diskussioner på Internet: Hur tar man snabbt bort en fästing? Hur tar man ut en död fästing? Hur drar man en bock mot riktningen? Vad ska man göra om fästingens huvud är kvar? Och svaren? Ibland verkar det som att det med en ny fästingsäsong också kommer ett nytt råd om hur man bäst tar bort parasiten.
I artikeln Hur man snabbt tar bort en fästing vi skrev varför du inte behöver oroa dig för att fästingen lämnar din underkäke på plats:
Hur tar man bort fästingar snabbt? Oroa dig inte för resten av underkäkarna, något annat är viktigare
”Även om fästingen tas bort enligt rekommenderade procedurer kan infektion fortfarande uppstå. Framför allt spelar tiden en viktig roll. Borrelia kan drabbas inom 24 timmar, men fästingburen hjärninflammation kan drabbas efter två timmar från en infekterad fästing”, säger Dr. Hana Roháčová från avdelningen för infektionssjukdomar, parasitära och tropiska sjukdomar på Na Bulovce universitetssjukhus.
