Ångestsyndrom är en av de vanligaste psykiska störningarna. Har du någonsin upplevt plötslig hjärtklappning, tryck över bröstet eller oförmåga att andas? Det kan ha varit fysiska manifestationer av ångest. Hur kan man hjälpa sig själv med ångest? Innan du går till doktorn kan du försöka lindra ditt psyke hemma och använda örtterapi. Lavendel, som en av de vanliga tjeckiska örterna, är ett utmärkt botemedel mot ångesttillstånd, och många vetenskapliga studier har bekräftat effektiviteten av dess extrakt. Dessutom, till skillnad från droger, är lavendel inte beroendeframkallande.
För första lindring av oroliga känslor, prova lavendel, som är känd för sin förmåga att minska ångest och spänningar.
Lavendel – drottningen av aromatiska växter:
Källa: Youtube
Om det är något utmanande med tidig vår är det fortfarande långa mörker, ibland gråa dagar och kallt väder. Lägger vi till detta kraven från dagens snabba värld, den ständiga pressen från jobbet och ofta hemifrån, är det inte förvånande att ångest kan visa sig hos många människor. De vanligaste symtomen inkluderar muskelspänningar, konstant rädsla för framtiden, tryck över bröstet, irritabilitet, känsla av att du inte kan andas tillräckligt, att vara distraherad eller till och med matsmältningsproblem.
När hormonet serotonin tar slut
Ångest har en betydande inverkan på livskvaliteten, och om den lämnas obehandlad förvärras en persons tillstånd med tiden. ”Med ångest, liknande depression, finns det otillräcklig överföring av signaler i hjärnan. Detta sker genom bärare av nervimpulser, så kallade signalsubstanser. En av de viktigaste signalsubstanserna är hormonet serotonin, som har brist på ångest eller depressiva besvär. I grund och botten försöker vi använda läkemedlen för att öka dess reserver på nervförbindelser, vilket leder till en gradvis minskning av symtomen”, förklarar psykiatern.
Hur blir man av med ångest? Försök omedelbar hjälp utan droger
Antidepressiva medel är förstahandsvalet för långvarig läkemedelsbehandling av ångestsyndrom.
”Men i början av behandlingen brukar vi ge patienten anxiolytika, det vill säga läkemedel för att lugna och lösa upp spänningar, eftersom antidepressiva läkemedel börjar verka först efter i genomsnitt två veckor, och det är för lång tid för en patient som lider av symtom. ” säger doktorn.
Det finns ingen risk för beroende av drogen från naturen
Men, som psykiatern varnar, måste stor försiktighet iakttas så att patienten inte använder ångestdämpande medel för länge. Dessa är läkemedel som är utformade för att lindra ångest akut och bör endast användas under korta perioder. De allra flesta av dem är potentiellt beroendeframkallande och beroende utvecklas relativt snabbt, vilket är extremt oönskat.
Var försiktig med vad du lyser på dig själv. Dåligt ljus kan göra depression värre från mörker
”Den positiva nyheten är att man kan få ett receptfritt ångestdämpande medel, ett läkemedel mot tillfälliga ångesttillstånd utan recept, på apotek. Det är säkert, effektivt, tolereras väl och har ingen risk för beroende. Efter att ha använt den kan han köra, han somnar inte, han saktar inte ner. Fördelen är den naturliga sammansättningen. Det är ett örtpreparat för behandling av ångest som innehåller eterisk lavendelolja”, tillägger Dr. Králová.
Behandlingen passar även ungdomar
En psykiater är också för den initiala användningen av örtbehandling för ångest. Farmakoterapin av ångest, särskilt när det gäller långvarig användning av ångestdämpande medel, är enligt henne belastad med biverkningar och den tidigare nämnda risken för att utveckla beroende.
Lavendelfält före skörd:
”I ett tidigt skede, eller när problemet upptäcks tillräckligt snabbt, rekommenderar jag att man först sträcker sig efter ett fytoläkemedel, det vill säga ett naturläkemedel. Jag rekommenderar det även till en ung person som ännu inte behandlats med ångestmedicin”, säger läkaren.
Patienterna själva föredrar sådana läkemedel, som är icke-beroendeframkallande, tolereras väl och inte orsakar dåsighet på dagarna.
Både att andas in och att svälja oljan hjälper
Så varför inte prova lavendel för initial lindring, som är känd för sin förmåga att minska ångest och spänningar? Eteriska oljor från det kan appliceras med en aromlampa, diffusor, massage eller läggas till badet. Forskarna genomförde en samlad analys av ett antal studier som utvärderade effekterna av lavendel vid behandling av ångest.
En ört som skördas nu på vintern: Den gör underverk vid behandling av skador och ryggvärk
Detta så kallade bevisade att de flesta av de många tusentals människor som var involverade i olika studier rapporterade åtminstone ett signifikant resultat till förmån för att använda lavendel för ångest. Att andas in lavendel hjälpte och att använda Silexan gav mycket bra resultat.
Som beskrivs av specialistwebbplatsen är silexan en standardiserad eterisk olja erhållen genom destillation från medicinsk lavendel, som även innehåller ett receptfritt läkemedel i vårt land. Effektiviteten av denna eteriska lavendelolja vid behandling av ångest har också bevisats av andra.
Du hittar fler artiklar om örter som kan hjälpa ditt psyke i avsnittet relaterade artiklar under denna text.
Prova huskurer med lavendel
Örter har tillhört klosterträdgårdar i århundraden, och nunnor har alltid använt dem för matlagning och läkning. Den tyska journalisten Petra Altmanová gav ut en bok för en tid sedan på förlaget Karmelitánské
Istället för lugnande piller rekommenderar forskare: Två timmar i veckan i naturen kommer att läka själen
Journalisten samarbetade om boken med syster Fidelis Happachouva från klostret Bernried, som ligger nära München. Du kan prova några lavendelrecept från syster Fidelis.
- Sömnhjälp: Lägg lavendelblommorna i en liten tygpåse och låt den ligga på kudden under dagen – du kan även applicera den på små barn.
- Ingrediens för ett avkopplande bad: Droppa några droppar lavendelolja i ett bad med en temperatur på 38°C.
- Te mot huvudvärk och för att stärka nerverna: Lägg 1 tsk lavendelblommor i en kopp, häll upp varmt vatten och låt dra i 3 minuter Sila och drick.
