Nutritionist och rehabiliteringsspecialist Liliya Starodubtseva sa att viktökning kan uppstå även när man äter en liten mängd mat. Specialisten talade om orsakerna till detta problem på hennes sida på det sociala nätverket TikTok.
Enligt nutritionisten beror viktökningen inte på mängden som äts, utan på kostens sammansättning.
– Varför äter jag praktiskt taget ingenting, men jag går upp i vikt väldigt snabbt? Det är precis vad jag får frågan om väldigt ofta. Oftast är snabb viktökning förknippad med din kost. Troligtvis innehåller din kost mycket kolhydrater. Dessa är olika sockerarter och andra tomma livsmedel som inte innehåller annat än kalorier – noterade Lilia Starodubtseva.
Sådana produkter, noterade läkaren, inkluderar ris och potatis, som vissa anser vara diet.
– Som ett resultat av sådan näring uppstår hormonell obalans. Det är på grund av detta som vikt kan gå upp mycket snabbt. Dessutom uppstår problem med sköldkörteln, vilket också kan bidra till snabb viktökning och svullnad, – sa Lilia Starodubtseva.
Tillsammans med detta förklarade nutritionisten om det är möjligt att gå ner i vikt om det finns en hormonell obalans.
– Hormonobalans uppstår endast när det finns en brist på grundläggande näringsämnen: protein, mineraler, vitaminer och fetter. De främsta orsakerna till bristen på element som är viktiga för oss är låg surhet i magen, försämrat gallutflöde och produktionen av enzymer i bukspottkörteln, samt en brist på tarmmikroflora. Om vi vill förbättra vår hormonbalans måste vi först ta itu med hälsan i vår mag-tarmkanal. Det är nödvändigt att ställa i ordning magen, levern, gallblåsan, tarmarna och bukspottkörteln. Därefter måste du fylla bristerna med rätt element och livsmedelsprodukter, – noterade Lilia Starodubtseva.
Förresten, tidigare kopplade en nutritionist, näringsexpert och chef för en viktminskningsstudio, Svetlana Kashitskaya, uppkomsten av extra kilon med brist på sömn. Enligt läkaren, på grund av dålig sömnkvalitet, misslyckas människor ofta med att gå ner i vikt, eftersom detta ökar sannolikheten för att äta för mycket. Vi skrev mer om detta i materialet på länken.
Foto:
Har du märkt ett misstag? Välj det och tryck på Ctrl+Enter
