Du kan vara en smart person och tänka på skönheten i ditt hår! Dessutom är våren precis runt hörnet. Efter en lång förkylningsperiod, att ha hatt på sig och varit i rum med otillräcklig luftfuktighet ser våra frisyrer ofta tråkiga ut: kluvna toppar, skörhet, matthet och till och med håravfall är vanligt för hår på tröskeln till mars. Hur återställer man hårets tjocklek och glans? Vi pratar med trikolog Marina Tsedrik.
En komplett diet och skonsam styling
— Marina Sergeevna, som du vet beror hårets kvalitet på genetik, vår näring, vårdprodukter och stylingmetoder. Av allt ovanstående är det bara ärftlighet som inte kan korrigeras. Hur arbetar man korrekt med andra faktorer?
— Först och främst måste du vara uppmärksam på näring. Den ska vara varierad, rik på vitaminer. Det är ett välkänt faktum: dieter har en dålig effekt på kvaliteten på vårt hår. Men om du, med all din önskan, inte har råd med en komplett diet (ofta med vissa kroniska sjukdomar tvingas människor ge upp en hel lista med produkter), speciellt utvecklade vitaminkomplex med en noggrant genomtänkt sammansättning, såväl som kollagen ( företrädesvis marina) och proteinkomplex (BCCA). Behöver bara inte omedelbart googla information på Internet och lita på användarrecensioner. Hår- och hårvårdsprodukter är en strikt individuell fråga: vad som är perfekt för en kan orsaka till exempel en allergisk reaktion hos en annan. Det mest kompetenta tillvägagångssättet är att konsultera en trichologist.
Men det som beror direkt på oss (kvinnor, var uppmärksamma!) är möjligheten till skonsam styling: hårtorkar och stylers från en ny generation finns nu tillgängliga som gör att du kan behålla hälsan hos långt hår även med dagliga frisyrer. Men även här är det bättre att vara försiktig och försöka att inte överanvända skum, mousser, lacker och torrt pulver.
— Vilka vitaminer älskar vårt hår mest?
— Vitamin A, E, C, grupp B och vitamin D har bäst effekt på skadat hår, de behöver även kisel, kalcium, krom, selen, zink, koppar, järn. Regelbundenhet för intaget är minst tre månader, eftersom vitaminerna och mikroelementen först går till behoven hos mer ”viktiga” organ och system.
Om möjligt, anpassa din kost: ät laxfisk, torsklever och kaviar, makrill, tonfisk, sill, olivolja, valnötter, grönsaker, frukt, spannmål och andra livsmedel rika på ovanstående vitaminer. Det är mycket viktigt att upprätthålla en balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater: låt dig inte ryckas med mat med låg fetthalt, såvida det inte dikteras av en läkares rekommendationer, och njut inte av socker och mjöl. Kroppen, inklusive hår och hud, behöver helt enkelt tillräcklig näring på våren, vilket i slutändan kommer att påverka inte bara dess utseende, utan också dess välbefinnande.
Ju kortare desto bättre
— Vilka populära produkter för att återställa skadat hår fungerar egentligen?
— Masker, sprayer, serum, oljor är effektiva. Men det är viktigt att använda dem enligt indikationerna och strikt enligt instruktionerna: till exempel appliceras masken omedelbart efter att du har tvättat håret och tagit bort vattnet med en handduk. Det finns inget behov av att hålla masken på längre än 5 minuter – detta kommer inte att förbättra resultatet, utan tvärtom leder till överdriven öppning av nagelbandsfjällen.
Sprayer återfuktar inte lika intensivt som serum, men är mer lämpliga för fett hår. Återigen, följ instruktionerna och blanda inte produkter från olika tillverkare.
Olja är en ganska specifik hårvårdsprodukt. I sin rena form används den ganska sällan och appliceras endast på ändarna av torrt och skadat hår. Det är inte tillrådligt att applicera olja i sin rena form i hårbotten – detta kan leda till ökad oljighet i håret, klåda och utslag. Det är bättre att använda märkesprodukter som kallas oljor, men som bara innehåller en del av oljorna, och som kan appliceras på ändarna i små mängder.
För att stimulera hårväxten används serum och skum som syftar till att förlänga hårets anagena (tillväxt)fas och ”väcka” hårsäckarna som är i vilofasen.
— Frisörer råder ofta kunder att uppdatera sin frisyr efter vintern och klippa sig kort – de säger att detta har den bästa effekten på håret.
– Jag instämmer helt. Efter vintertemperaturförändringar, konstant föning, heta tång och strykjärn, ”skriker” håret helt enkelt efter en paus och ”förenklar livet” för hårsäcken. I den här situationen, var inte rädd för att skära av mer än de traditionella två centimeters ändarna.
Jag råder dig också att vara uppmärksam på en sådan övning som huvudmassage. Det hjälper till att förbättra blodets mikrocirkulation, vilket ger ökad näring till hårsäckarna. Du kan göra denna massage antingen i salongen eller på egen hand, med hjälp av en kam eller speciella anordningar, eller till och med bara massera huvudet med händerna. Huvudvillkoret är att det inte ska finnas någon inflammation i hårbotten.
Förresten, om kammen: glöm inte att styling med en keramisk borste endast görs på torkat hår (annars skapar keramiken effekten av heta tång, vilket leder till torrhet och sprödhet). För att arbeta med fuktigt hår, välj borstar med naturliga borst eller träborstar (med rundade spetsar).
Vitamincocktail
Om hårproblemen är systemiska till sin natur och andra medel inte har önskad effekt, kanske under hårets inaktiva fas är det värt att bestämma sig för en kurs av mesoterapi, säger Marina Tsedrik:
— Det här är en icke-kirurgisk metod för att återställa hårväxt inom kosmetologi, en metod för att bekämpa håravfall. Ett bra val vid begynnande skallighet, seborré, mjäll, torrhet och klåda i hårbotten. Mesoterapi ger näring åt folliklarna, normaliserar blodcirkulationen och stärker hårsäcken.
Kärnan i metoden är att ett läkemedel injiceras i hårsäckarnas område, vilket stimulerar tillväxten, stärker både huden och själva håret. Läkemedlet innehåller en cocktail med hyaluronsyra, aminosyror, vitaminer och mineraler och andra fördelaktiga ämnen. I jämförelse med många schampon och krämer, masker och serum går mesoterapipreparat direkt in i hårväxtområdet när de administreras. En speciell vitamincocktail väljs baserat på de individuella egenskaperna hos håret, hårbotten och andra faktorer.
Förfarandet kan endast utföras under den inaktiva fasen av sjukdomen. Om du lider av kroniska dermatoser – under perioden av remission och efter samråd med en läkare.
FÖRRESTEN
En av de vanligaste anledningarna till att vårt hår tunnar ut framför ögonen är stress. Försök att skydda dig mot negativa känslor eller vidta åtgärder för att eliminera dem: gå till poolen, gå före sänggåendet, meditera. Anmäl dig till yoga- eller pilateslektioner, försök att vara utomhus oftare. Efter en hård dag på jobbet, istället för en kopp starkt kaffe, är det bättre att brygga dig själv ett lugnande örtte från kamomill, mynta och moderört. Om situationen ligger utanför din kontroll, sök hjälp från en psykolog eller psykoterapeut så snart som möjligt.
