En stroke är en akut störning av cerebral cirkulation, som kan uppstå som ett resultat av försämring av blodflödet i kärlen eller bristning av väggen i blodkanalen. Funktioner i livet utsätter majoriteten av moderna människor i riskzonen, så förebyggande av primär stroke är indicerat för alla människor utan undantag. Dr Olga Lisenkova (Ryssland) berättade hur man kan minimera risken för att utveckla ett akut tillstånd i kroppen.
Foto: freepik
Olga Lisenkova noterade att det finns många orsaker till stroke. De mest populära riskfaktorerna inkluderar högt blodtryck, fetma, diabetes, rökning, alkoholmissbruk, höga stressnivåer och överarbete. Läkaren sa att en person inte plötsligt kan eliminera alla riskfaktorer från sitt liv, men detta måste göras åtminstone gradvis.
– Jag skulle vilja notera att det inte finns något magiskt piller som, om det tas, kommer att skydda dig från stroke, – Olga Lisenkova varnade. – Eftersom det finns många orsaker till förekomsten av denna sjukdom. För att inte vara i riskzonen måste du följa en hälsosam livsstil.
Läkaren förklarade att du måste börja äta rätt: ta bort snabba kolhydrater från din kost, ät mycket högkvalitativt animaliskt fett, som smör, ghee, kött, fisk. Glöm inte heller grönsaker och frukter. Dessutom sa Olga Lisenkova att vi måste bli av med dåliga vanor och ägna oss åt mer fysisk aktivitet.
– Om vi pratar om vitaminer och kosttillskott så kan B-vitaminer – B9, B12 och B6 – hjälpa till att minska risken för stroke. tillade doktorn. ”De hjälper till att minska mängden homocystein, en giftig aminosyra som i stora mängder skadar den inre väggen i blodkärlen. Som ett resultat kommer kolesterol till denna plats för att ”stänga” dessa hål.
Specialisten rekommenderade också att dricka mer vatten under dagen, eftersom det hjälper till att avlägsna överflödiga gifter från kroppen och i allmänhet bidrar till kroppens hälsa.
Har du märkt ett misstag? Välj det och tryck på Ctrl+Enter
