Det är ingen hemlighet att maten vi äter påverkar kroppens tillstånd som helhet. Vår kost påverkar också hur vår hud ser ut. Vilka produkter anses vara mest användbara om det finns utslag i ansiktet, sa ordföranden för den offentliga föreningen ”Vitryska läkarförbundet” Dmitry Shevtsov på TV-kanalen ONT.
Som Dmitry Shevtsov noterade kan torsklever, nötlever och linfröolja bli riktiga hudräddare.
– Dessa livsmedel innehåller vitamin B5 och D, samt omega-3 och fettsyror. De minskar graden av inflammation på huden och förhindrar även uppkomsten av nya utslag”, förklarade läkaren.
Han betonade att vitamin D är nödvändigt för att immunsystemet ska fungera väl. Forskning har visat att brist på detta vitamin kan öka risken för akne.
Enligt Dmitry Shevtsov rekommenderar läkare att man äter 70 gram nötlever per dag. När det gäller linfröolja bör den konsumeras en matsked upp till två gånger om dagen 20 minuter före måltid.
– Och glöm inte att huden kan skicka signaler om inflammation i kroppen. Förutom produkter är korrekt daglig vård viktigt, använd mousse eller skum för att rengöra ditt ansikte, jag rekommenderar att du tvättar ansiktet med kallt vatten, – tillade doktorn.
