Symtom på D-vitaminbrist är i första hand trötthet, svaghet, frekventa förkylningar, benfrakturer (särskilt hos äldre), skört hår och naglar. Men dessa tecken är helt ospecifika – de kan indikera många andra problem i kroppen, varnar doktor i medicinska vetenskaper, professor vid avdelningen för klinisk farmakologi vid det vitryska statliga medicinska universitetet Mikhail Kevra.
Foto Pixabay
Det säkraste sättet att avgöra om du har D-vitaminbrist är att donera blod från en ven för testning. Tills den låga nivån har bekräftats av laboratorietester bör ingen behandling förskrivas. Enligt experten kännetecknas vitryssarna av ett tillstånd av hypovitaminos D (brist), eftersom vi har väldigt få soliga dagar om året och en kost som är fattig på variation: de flesta människor äter sällan fisk, nötlever, torsklever, grönt och grönsaker, föredrar att luta sig mot rött kött, korv, andra halvfabrikat. Dessutom kan patienter med kroniska lever- och njurskador, samt patienter med tuberkulos, autoimmun tyreoidit etc. ha en historia av brist på vitamin D. Personer över 60 år, samt överviktiga patienter, gravida och ammande kvinnor är i riskzonen.
– Ändå är säsongsmässiga fluktuationer i innehållet av eventuella vitaminer i blodet normen, inte en patologi, – Professor Kevra konstaterar. – På sommaren ökar som regel deras nivå, och på vintern och särskilt på våren minskar den. Det är så naturen har tänkt det, så du bör inte störa dessa biorytmer. Om du tror att på våren behöver du helt enkelt stödja din immunitet, spring inte omedelbart till apoteket. Det är bättre att införa mer grönt, färsk frukt, grönsaker, havsfisk, smör, gräddfil, mjölk och andra livsmedel rika på vitaminer i din kost. Du kommer inte att överdriva det med att få dem från vanlig mat, men du kan enkelt göra det med hjälp av artificiellt skapade vitaminpreparat.
Har du märkt ett misstag? Välj det och tryck på Ctrl+Enter
