Den magiska perioden att vänta på ett barn överskuggas ständigt av oändliga missuppfattningar. Våra mormödrar, flickvänner, kollegor kommer, nej, nej, och till och med ge råd om vad vi ska äta och dricka, hur mycket vi ska gå i friska luften och hur mycket vi ska träna. Men är det nödvändigt att hålla med om deras uttalanden? Med tanke på att graviditetsproblem i en eller annan aspekt har studerats över hela världen i århundraden, är det bättre att vända sig till rekommendationerna från forskare och läkare. Vi samlade in åsikter från auktoritativa forskare vars argument förtjänar respekt i den vetenskapliga världen och skingrade den mest populära vidskepelsen om graviditet.
Myt 1. Om du väntar en tjej blir du ful
Oavsett hur mycket experter säger till världen att det inte finns något samband mellan barnets kön och utseendet på den gravida kvinnan, är saker fortfarande desamma. Många är fortfarande säkra: om det finns en tjej i magen kommer den blivande mamman definitivt att utveckla svullnad, pigmentering och utslag.
Faktum är att hälsa och utseende förändras av andra skäl. Enligt en specialist inom biomedicin, en medlem av National Association of Science Writers of Great Britain, Kara Rogers, är orsaken till det plötsliga försvinnandet av skönhet hormonella förändringar, förekomsten av kroniska sjukdomar och dålig kost. Och med snabb medicinsk övervakning, övervakning av specialiserade specialister och rätt kost kan negativa konsekvenser lätt undvikas.
Myt 2. Du bör ge upp sport under graviditeten.
Friska kvinnor som har en händelselös graviditet behöver inte undvika fysisk aktivitet. Tvärtom: det finns övertygande bevis för att korrekt beräknade belastningar gynnar både mor och barn. Enligt Shonna Thompson, MD, en obstetriker-gynekolog vid Mayo Clinic (ett av de största medicinska och forskningscentra i världen – författarens anteckning), hjälper regelbunden fysisk aktivitet en kvinnas kropp att anpassa sig till förändringarna i samband med en ny period i hennes liv.
Promenader, simning, aerobics, yoga och pilates anses vara de mest fördelaktiga för gravida kvinnor. Gravida kvinnor kommer inte att ta skada av de så kallade Kegel-övningarna, som stärker bäckenbottenmusklerna. Detta är viktigt eftersom denna muskelgrupp spelar en betydande roll för att upprätthålla funktionerna i urinblåsan, sigmoid tjocktarmen och reproduktionsorganen.
Gravida kvinnor kan göra Kegel-övningar diskret och nästan när som helst. Det räcker med att klämma ihop bäckenbottenmusklerna i fem sekunder, sedan slappna av och klämma igen. 50 repetitioner om dagen räcker.
Myt 3. Hårfärgningskemikalier är skadliga för barnet.
Ett kontroversiellt uttalande som måste granskas. Hårfärgsprodukter består vanligtvis av två komponenter – blekkrämen och själva färgen. Huvudingrediensen i den första är väteperoxid, som är giftig i stora mängder. Men det kan inte komma in i blodet från håret, och det absorberas genom hårbotten i en så liten mängd att det mycket snabbt förstörs av kroppen.
Situationen är ungefär densamma med hårfärgning. Den innehåller fenylendiamin, aminofenoler och etanolamin. I mycket höga doser har dessa ämnen en teratogen effekt, det vill säga de kan orsaka hjärtfel och andra abnormiteter hos fostret. Men dessa kemikalier tränger inte in i blodet från håret och hårbotten. Och även om vi tar hänsyn till att den blivande mamman kommer att andas in en del av ämnena, är det mycket svårt att samla farliga koncentrationer i kroppen. För att göra detta måste du byta hårfärg nästan varannan dag.
Myt 4. Under graviditeten måste du äta för två
Blivande mammor behöver inte mycket extra energi. Men om en gravid kvinna äter för två kan både hon och barnet uppleva allvarliga hälsorisker. Enligt läkare, för att fostret ska bildas korrekt, bör de flesta kvinnor i en position med ett normalt kroppsmassaindex konsumera: under den första trimestern – cirka 2000 kcal, i den andra – cirka 2200 kcal, i den tredje – lite mer än 2400 kcal.
Med tanke på att vuxna kvinnor behöver 1800 – 2000 kcal per dag är det lätt att beräkna: gravida kvinnor behöver bara 1 – 2 extra måltider – 200 – 400 kcal. Det är dock viktigt att dessa måltider innehåller tillräckligt med protein, fett, kolhydrater, vitaminer och mineraler. Som ett exempel, ett bra mellanmål: en portion grekisk yoghurt, en näve eventuella nötter eller några kokta ägg.
Vad händer om du struntar i reglerna och äter utan restriktioner? I en studie av amerikanska forskare publicerad av den medicinska tidskriften JAMA Network Open, fann man att om den blivande mamman under andra trimestern får mer än 350 extra kcal varje dag, och i den tredje – över 450 extra kcal, riskerar hon att få extra pund. Samma risk förekommer för fostret. Vid tidpunkten för förlossningen kan den vara för stor och då krävs kejsarsnitt.
Myt 5. Gravida kvinnor ska inte dricka kaffe.
Egentligen är det möjligt. Men fortfarande inte i några mängder. Enligt rekommendationerna från den brittiska resursen Cochrane, som publicerar evidensbaserad medicin, kan överdriven koffeinkonsumtion – 800 ml per dag eller mer – leda till födseln av bebisar med låg födelsevikt och öka risken för missfall. Samtidigt bekräftar forskning av forskare att dricka upp till 300 ml kaffe per dag inte påverkar hälsan hos modern och det ofödda barnet.
Det viktigaste är att komma ihåg att koffein inte bara finns i naturligt kaffe eller snabbkaffe. Det finns även i choklad och grönt te. Därför, för att inte överdriva det, kan du ersätta kaffe med drycker som har liknande toniska egenskaper. Cikoria, ingefära, kamomill eller jasminte och rooibos är perfekta.
Fullständig omtryckning av text och fotografier är förbjuden. Delvis citering är tillåten förutsatt att det finns en hyperlänk.
Har du märkt ett misstag? Välj det och tryck på Ctrl+Enter
