Ksenia Burak, lärare vid Bobruisk Medical College, har varit vän med sport sedan barndomen: vid olika tillfällen deltog hon i karate, handboll, friidrott och sambo. Hon har förresten tidigare arbetat som fysioterapimetod:
— Nu simmar och cyklar jag för mig själv. Naturligtvis, på vintern, om det är snö eller is ute, är det omöjligt att cykla, och det är förbjudet av trafikpolisen. Men som tur är är våra vintrar nu varma och så fort tjällossningen sätter på tar jag min tvåhjuliga kompis och går en promenad, eller åtminstone går till affären. Jag deltar också i olika tävlingar – representerar mitt lag. Jag gillar verkligen att idrotta i ett lag: främst längdåkning, volleyboll, stafettlopp. Sport ger en boost av energi, moralisk och fysisk tillfredsställelse. Nu behärskar jag också yoga, studerar andningsövningar, rätt kost – allt som har med hälsa att göra.
RÅD
Valery Leutko, docent vid institutionen för idrott vid Kuleshov Moscow State University:
— Sport har en positiv effekt på hälsan: den stärker immunförsvaret, tränar andningen, utvecklar muskler och bildar en vacker atletisk kropp. Det disciplinerar, förbättrar humöret och lär ut teaminteraktion. När en person är involverad i olika sporter är det mer intressant för honom att gå på träning, för varje gång han lär sig och bemästrar något nytt. Hans kropp vänjer sig inte vid en viss typ av belastning, därför minskar inte fördelarna med träning med tiden. Och en sak till: alla som idrottar bör äta en hälsosam och varierad kost.
Om en hälsosam livsstil är din grej, skicka ditt sportfoto och en kort berättelse om dig själv till . Vi kommer att visa dem för hela landet.
