Försöker du bevisa för andra eller dig själv att du inte är alkoholberoende, och det är därför du bestämde dig för att observera torr februari? Så, en månad då inte ens en droppe alkohol går ner i halsen? Oavsett din anledning till att avstå i februari, kommer det med största sannolikhet en dag då du kommer ha problem med att hålla ditt sug i schack. Men när du fyller ditt kylskåp med en färsk ingefärsdryck, dödar det din aptit redan från början.
En torr februari kan indikera om du har problem med alkohol eller inte
VAD DU KOMMER LÄSA I ARTIKELN:
Alkohol är mänsklighetens gissel och tillför i stor utsträckning inget gott till vår kropp och inte heller till livet som sådant. Men ibland ger det oss en känsla av frihet och vi kan njuta av kvällen till fullo tack vare den. Men även denna känsla är falsk och begränsas endast till den korta tid vi är under påverkan.
Men behöver vi verkligen alkohol för att vara oss själva? Det är just därför som evenemanget är här för tolfte året. Om du vill bevisa för dig själv att du har alkoholen under kontroll, prova det i år också. Och om lusten efter alkohol inte lämnar dig, försök att förbereda en drink som kommer att driva bort den en eller två gånger.
Varför hålla torr februari?
Den tjeckiska nationen dricker för mycket, det råder ingen tvekan om det. År 2022 drack den genomsnittliga tjecken 169,5 liter alkohol, varav 142,9 liter var öl. det är till och med 12,73 liter ren alkohol per person över 15 år.
Detta försöker den ideella organisationen Dry February förebygga, vilket sprider kunskap om alkoholism, om de problem som alkohol kan orsaka, men också om fördelarna med nykterhet. Han nämner till exempel viktminskning, ekonomiska besparingar, bättre sömn, rökavvänjning, mer energi och ett klart huvud.
En oansenlig piga. Det läker huden och matsmältningen och lovar hopp i behandlingen av cancer
”För 12:e året har vi, genom förebyggande, utbildning, samarbete med experter, skolor och företag, försökt se till att du inte känner dig dum över att kliva ut ur mängden, jag gillar det inte, jag gör det” vill inte säga det. För att få dig att må bättre i det tjeckiska samhället”, står det på hemsidan för organisationen Dry February, som enligt sin statistik hävdar att över 900 000 personer redan har deltagit i evenemanget.
Hur man vet att du är alkoholist
Det grundläggande kännetecknet för alkoholberoende är en stark önskan att använda det regelbundet. ”Ett annat tecken är förekomsten av tillbakadragande stater. Om en person behöver en drink på morgonen för att fungera är något fel. Kroppen är redan van vid alkohol och behöver den. Annars kommer svettning, hjärtklappning, rastlöshet, irritabilitet och hallucinationer att uppstå”, beskriver den nationella hälso- och informationsportalen.
Men enligt en alkoholproblemexpert innebär vår önskan om alkohol inte alltid en faktisk önskan om drycken.
Skådespelerskan och influencern Zuzka Vačková har ”torkat” för andra året:
”Det som kan verka som ett sug efter en iskall pint kan faktiskt vara något helt annat. Från sömnbrist till att bara vara törstig. Fråga dig själv om du bara känner dig hungrig, arg, ensam eller trött. Den här frågan kan hjälpa dig att avgöra om du verkligen är sugen på den drinken eller om du bara är stressad och i behov av ett varmt bubbelbad, säger Millie Gooch, grundare av Sober Women’s Community.
Men om du verkligen har ett sug efter en alkoholhaltig dryck, men du redan uppfattar det som ett problem, kan du prova en drink som kommer att förvisa ditt sug efter alkohol, tillfredsställa din önskan och få dig behagligt upphetsad.
En dryck som förvisar lusten efter alkohol
Om du vill observera torr februari utan att tappa en blomma, men samtidigt utan att känna ett otillfredsställt sug efter alkohol, sträck dig efter ingefära. den piggar upp dig på ett behagligt sätt, ger dig vital energi, och när du förbereder en enkel drink av den, tillfredsställer du önskan om en välsmakande drink och en dos elektrifierande energi passerar genom din kropp. Dessutom hjälper det till att minska lusten efter söt eller fet mat, så du kan slå tre flugor i en smäll. Huvudrollen i den spelas av ingefära med sin typiska arom.
5 knep för att lura din hjärna att inte vilja ha skräpmat. Punden kommer att gå av
Recept på ingefärashot
Du kommer behöva:
- 60 g ingefära
- 400 ml färsk äppeljuice
- Saften av ½ citron
Metod:
1. Tvätta ingefäran, skär den i små bitar och lägg den i en mixer med äpple och citronsaft.
2. Mixa tills det är slätt.
3. Sila sedan blandningen genom en mycket fin sil, eller så kan du även fodra den med ett fint tyg. Låt fri vätska rinna
4. Vrid ut resten perfekt. I kylan håller denna dryck upp till fyra dagar.
Sedan, så fort du blir sugen på alkohol, häll upp den här kylda drinken i ett cocktailglas, garnera med en skiva frukt, is och ett sugrör och njut av ingefärans kraft.
Kryddig shot eller hemgjord ingefära och gurkmejashot:
Källa: Youtube
Vad mer kan ingefära göra?
Dessutom har alkohol också en övergripande negativ effekt på hälsan. ”Överdriven alkoholkonsumtion har direkt kopplats till immunrelaterade negativa hälsoeffekter, såsom känslighet för lunginflammation, akut andnödsyndrom, sepsis, leversjukdom och vissa cancerformer, en högre förekomst av postoperativa komplikationer eller långsammare återhämtning från infektioner, ” säger författarna. studier.
Men om du unnar dig en hemmagjord ingefärashot istället för några glas av din favoritdryck eller shots av stark alkohol, kommer du inte bara att bli av med suget efter alkohol, du kommer att njuta av det, utan du kommer också att ge ditt immunförsvar En ökning.
Hur vet jag om jag dricker för mycket alkohol?
Källa: Youtube
Mer än 200 föreningar har identifierats i ingefära som har en positiv effekt på människors hälsa. Förutom tanniner, terpener och antocyaniner finns det också fenolföreningar, bland vilka gingeroler är de viktigaste, som också är ansvariga för den skarpa aromen av ingefära.
”Många studier har visat att 6-gingerol i synnerhet har stor potential inom farmakologi för dess antiinflammatoriska, antioxidant, antimikrobiella, anti-cancer, anti-hyperglykemiska, anti-arteriosklerotiska, matsmältnings- eller laxerande effekter. Men de har också en positiv effekt på det mänskliga immunförsvaret, säger han.
Örter som kan hjälpa
Förutom ingefära finns det även många örter som kan hjälpa dig att övervinna ditt sug efter alkohol. Det är dock viktigt att komma ihåg att precis som ingefäran i sig kommer inte örter eller andra livsmedel ensamma att bli av med potentiellt alkoholberoende. Framför allt måste man vilja det själv. Men de kan hjälpa dig på vägen mot nykterhet.
Intressanta artiklar i ämnet alkohol och hälsa du kan också hitta avsnittet med relaterade artiklar under denna text.
”Vissa örter har traditionellt använts för att stödja alkoholabstinens och minska aptiten. En av dem är kudzu-rankan, som verkar genom att påverka hjärnans belöningssystem och minska lusten att konsumera alkohol”, säger han om den kinesiska medicinens försummade under.
Den sämsta maten för immunförsvaret? Under julen äter en del det per kilo
En annan lämplig ört är mjölktistel, som, även om den inte direkt hjälper till att dricka alkohol, stöder leverns allmänna hälsa under återhämtningsprocessen. Maskrosrot, till exempel, hjälper till att avgifta kroppen. Alla nämnda örter kan också hittas i form av ett kosttillskott. extrakt från timjan och den redan nämnda ingefäran har också en avgiftande effekt.
Livsmedel som kommer att minska alkoholkonsumtionen
Det finns olika anledningar till att dricka alkohol, från att fira viktiga händelser, bli hög med vänner, till det ökända ensamma drickandet av sorg. Och det senare kan till viss del påverkas av vad du äter. Dina negativa tankar och dåliga humör kan vara triggern som gör att du sträcker dig efter flaskan och väntar på att ditt tillstånd ska förbättras. Detta fungerar dock oftast bara under en kort tid, senare till och med inte alls.
”Livsmedel med hög proteinhalt, som magert kött, fisk, tofu och baljväxter, kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna och tillhandahålla aminosyror som är nödvändiga för produktion av signalsubstanser. Dessa signalsubstanser, som serotonin och dopamin, spelar sedan en nyckelroll i att reglera humöret och lusten efter alkohol”, hävdar han.
En tillgänglig juice kommer att stärka din immunitet på bara 14 dagar. Och hon är inte dyr
Att inkludera mer fullkorn som quinoa, brunt ris eller havre kan också bidra till att minska alkoholsuget. Dessa livsmedel är rika på komplexa kolhydrater som ger en stadig frisättning av energi, vilket kan förhindra blodsockersvängningar som ofta förknippas med alkoholbegär.
Frukt och grönsaker som blåbär, vindruvor, kiwi, avokado, tomater, vattenmelon, citrus, gurka och dadlar är rika på antioxidanter som hjälper till att lindra de fysiologiska obalanser som bidrar till alkoholsug.
