För att säkerställa hårets skönhet och tillväxt är det nödvändigt att berika kroppen med vitaminer och mikroelement som är viktiga för hårets hälsa. Kosmetologen och trikologen Aigul Ibatullina talade om de tio viktigaste på sin sida på det sociala nätverket TikTok.
Enligt specialisten är ämnen som biotin, B-vitaminer, nikotinsyra och D-vitamin viktiga för hårväxt och förstärkning.
– Det finns tio bästa vitaminerna och mikroelementen för hår. Här talar vi om den allmänna förstärkningen och tillväxten av hår, och inte om håravfall eller några sjukdomar i hårbotten. Först i rankingen är biotin. Det stärker håret och stimulerar tillväxtfaser. Den andra är B-vitaminer De är koenzymer av många reaktioner i syntesen av hårsäcken. Den tredje är nikotinsyra, eller niacin. Den stimulerar kraftfullt mikrocirkulationen och levererar en enorm mängd näringsämnen till hårsäcken. Nästa – vitamin D, – Aigul Ibatullina rapporterade.
Tillsammans med detta talade trikologen om sex mikroelement som är avgörande för hårets hälsa.
– Dessa är zink, svavel, magnesium, kalcium, jod och selen. Dessa mikroelement förbättrar hårbottens tillstånd, såväl som cellernas energistatus. Du kan dricka dem separat eller i kombination – Aigul Ibatullina väckte uppmärksamhet.
Förresten, vissa kvinnor noterar att håret efter förlossningen börjar falla ut mycket, blir torrt och sprött och tappar också sin glans. Frågan om varför detta händer har tidigare besvarats av trikolog-nutritionisten Zalia Shigapova. Du kommer att lära dig mer om detta i vårt material på länken.
Foto:
